دوشنبه, ۴ تیر, ۱۴۰۳ / 24 June, 2024
حقایقی که باید درباره تغذیه کودکان بدانیم(2)
باور 7: شیر برای قوی ساختن استخوانها ضروری است.
شیر یکی از منابع مهم کلسیم میباشد. اما اگر کودک شما از نوشیدن شیر امتناع میکند، میتواند از مواد دیگری که برای استخوانها مفید باشند نیز استفاده نمایند. این مواد عبارتند از ماست، پنیر، شیر سویا که حاوی کلسیم است، کلم بروکلی و آب میوههایی که 100٪ کلسیم داشته باشند.مصرف کلسیم برای کودکان بین 1 تا 3 سال 500 میلی گرم در روز، برای کودکان 4 تا 8 سال 800 میلی گرم و 1300 میلی گرم برای کودکان 9 سال به بالا ضروری است.
باور 8: به کودکانی که سرما خوردهاند غذا ندهید.
طبق گفته پزشکان هیچ گاه نباید کودکان را هنگام سرماخوردگی از غذا خوردن محروم نمایید. کودک شما به همه مواد غذایی برای مبارزه با عفونتها نیاز دارد. اما اگر نمیتواند همه غذاها را بخورد. نگران نباشید به کودکان بیمار باید اجازه داده شود که هر چه دوست دارند بخورند و به بدن خود گوش فرا دهند. بسیار مهم است که به آنها مقداری آب بدهید تا از کم شدن آب بدنشان جلوگیری نمایید. کودکان در زمان بهبودی میتوانند کالریهای از دست داده را سریع بدست آورند.
باور 9: آب میوه تنها مایع سالم برای رفع عطش میباشد.
اگر چه مواد مغذی موجود در میوهها 100 درصد بهتر از نوشابه است اما تنها نوشیدنی برای از بین بردن تشنگی کودکان نیست. به این دلیل که آب میوهها اشتها را کاهش دهند بنابر این بهتر است از مواد مغذیتری مانند شیر استفاده نمایید. چیز دیگری که درباره آبمیوه میتوان گفت این است که آب میوه حاوی شکر است و نوشیدن مقدار زیاد آن باعث خراب شدن دندانها میشود و ممکن است باعث حالت تهوع در کودکان شود.
همه میدانیم که آب برای رفع تشنگی بهتر از آب میوه است.
باور 10 : نان سفید ارزش تغذیهای ندارد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف علیرضا زاکانی ایران پزشکیان محمدباقر قالیباف مناظره
عید غدیر تهران قتل هواشناسی آتش سوزی فضای مجازی قوه قضاییه پلیس دستگیری وزارت بهداشت سلامت شهرداری تهران
قیمت دلار قیمت طلا دولت سیزدهم بانک مرکزی ایران خودرو خودرو قیمت خودرو بازار خودرو سهام عدالت قیمت سکه حقوق بازنشستگان بازار سرمایه
امیر تتلو هدیه تهرانی تلویزیون سینمای ایران شهید رسانه ملی سینما کتاب کنسرت فیلم تئاتر
ماهواره فضا دانشگاه آزاد اسلامی لیزر
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین اسرائیل غزه لبنان جنگ غزه آمریکا حزب الله لبنان یمن اوکراین چین
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 علیرضا بیرانوند لیگ برتر باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو سپاهان لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر جواد نکونام
هوش مصنوعی عیسی زارع پور انویدیا اپل تپسی وزیر ارتباطات دانش بنیان ناسا فیبرنوری سامسونگ وزارت ارتباطات
زنان ویتامین گرما قهوه بارداری افسردگی اضطراب فشار خون نوزاد