جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
بیسکویت سبوسدار لاغرمان میکند؟
در مورد کاهش وزن، نوع غذا مطرح نیست بلکه مقدار انرژیای که از مواد غذایی مختلف دریافت میکنیم، اهمیت دارد.
اگر بخواهیم وزنمان کاهش پیدا کند، میزان انرژی دریافتیمان از موادغذایی متنوع باید کمتر از میزان انرژی مورد نیازمان باشد. در این شرایط بدن انرژی موردنیاز خود را از چربی انباشتهشده در ارگانها برمیدارد. برخی افراد بیسکویت سبوسدار میخورند و فکر میکنند با حذف یک وعده و جایگزین کردن این خوراکی، انرژی کمتری به بدنشان میرسانند و لاغر میشوند. گرچه بیسکویت سبوسدار فیبر دارد و باید در طول روز مقداری فیبر دریافت کنیم، اما چون این خوراکی حاوی قند و روغن است، مصرف بیرویه آن توصیه نمیشود.
اگر میخواهید وزن کم کنید، بهترین کار، داشتن وعدههای غذایی متنوع و متناسب، خواب کافی و ورزش است. حتی بهتر است تعداد وعدههای غذایی را به ۶ وعده برسانیم تا ارگانها انرژی بیشتری صرف کنند. حذف یک وعده، فقط ولع غذا خوردن در وعده بعد را افزایش میدهد. در طول روز هر فرد مجاز به مصرف ۶ تا ۱۱ واحد نان و غلات است.
۳۰ گرم نان ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد و ۳ عدد بیسکویت سبوسدار یک واحد نان و غلات محسوب میشود اما نباید واحد نان و غلات را هر روز با بیسکویت سبوسدار جایگزین کرد. نانهای سبوسدار بدون چربی در مقایسه با بیسکویتها حرارت کمتری میبینند و برای بدن بسیار مفیدترند زیرا حرارتی که در روند پخت به بیسکویت داده میشود، گاهی باعث تیرهرنگ شدن آن میشود و زمینه تشکیل ترکیبهای مضر را فراهم میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی حراج سکه قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه نوار غزه اوکراین چین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت