شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
دو هزار قدم پیاده روی کنید
عدم تحمل به گلوکز (IGT) یک عارضه پیشدیابتی است که با مقاومت به انسولین و افزایش خطر بیماریهای قلبی- عروقی همراه است.
پژوهشی جدید نشان میدهد تنها با پیادهروی دو هزار قدم اضافی در روز، خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در افرادی که به اصطلاح دچار عدم تحمل گلوکز هستند، کاهش مییابد.
طی این پژوهش ۹ هزار و ۳۰۰ بزرگسال مبتلا به عدم تحمل گلوکز موسوم به (IGT) که به بیماری قلبی عروقی مبتلا بوده یا در خطر ابتلا به آن قرار داشتند، از سراسر دنیا مورد بررسی قرار گرفتند. تمامی این افراد برنامههای اصلاح سبک زندگی برای کاهش وزن و همچنین انجام ورزش منظم را دریافت کردند؛ علاوه بر این در ابتدا و انتهای آزمایش نیز برنامههای گام شمار برای تمامی افراد در نظر گرفته شد.
نتایج نشان میداد افرادی که علاوه بر برنامهریزیهای طرح شده، روزانه دو هزار قدم یعنی حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز را به برنامه خود اضافه کردند، حدود هشت درصد خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را برای خود کاهش دادند.
عدم تحمل به گلوکز (IGT) یک عارضه پیشدیابتی است که با مقاومت به انسولین و افزایش خطر بیماریهای قلبی- عروقی همراه است. فرد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز ممکن است سالها در این حالت بماند، پیش از آنکه به دیابت نوع ۲ مبتلا شود. حدود ۳۴۴ میلیون نفر در جهان به (IGT) مبتلا هستند که پیش بینی میشود تا سال ۲۰۳۰ به ۴۲۷ میلیون نفر برسد.
این پژوهش در مجله «The Lancet» منتشر شده است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت مجلس حجاب گشت ارشاد رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم پاکستان کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی
سیل هواشناسی قتل کنکور تهران قم سازمان سنجش شهرداری تهران آتش سوزی پلیس زنان اصفهان
قیمت دلار خودرو مسکن قیمت خودرو دلار سایپا بازار خودرو قیمت طلا ارز ایران خودرو بانک مرکزی تورم
کیومرث پوراحمد پایتخت کتاب تلویزیون سینمای ایران سعید آقاخانی سریال ترانه علیدوستی فیلم موسیقی مهران مدیری سینما
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ همراه اول فناوری ربات ناسا فیلترینگ ماه
سازمان غذا و دارو مالاریا کاهش وزن آلزایمر زوال عقل