پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
کفش هایی که کمردرد می آورند
![کفش هایی که کمردرد می آورند](/web/imgs/16/18/isn9e1.jpeg)
استفاده از کفش های پشت باز و صندل هایی که بند پشت پا ندارند باعث ایجاد زانو درد در افراد می شود.
پزشکان توصیه می کنند افراد از کفش ها و یا صندل هایی استفاده کنند که پشتشان با یک تسمه یا بند بسته باشد.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک نیز نقش مهمی در بروز قوس کمر و کمردرد دارند. علاوه بر این در ۵۰ درصد موارد علت پیچ خوردگی مچ پا درخانم ها به دنبال استفاده از کفش های پاشنه بلند بوده است.
استفاده از کفش های پاشنه تخت تیز برای کمر آسیب ساز است. برای جلوگیری از قوس کمر و کمردرد خانم ها بهتر است از کفش هایی استفاده کنند که حداقل دو تا سه سانت پاشنه داشته باشد.
باید اشاره کنیم که بی تحرکی در محیط های اداری و عدم فعالیت بدنی درزندگی نیز ابتلا به دردهای مفصلی را افزایش می دهد. در این مورد حرکات ورزشی منظم و ممتد درکاهش دردهای اسکلتی و مفصلی بسیار موثر است.
بنابر گفته پزشکان یکی ازعوامل مهم در ایجاد دردها و اختلالات زانو استفاده زیاد از پله است.استفاده از پله باید به آرامی و همراه با استراحت باشد و اینکه تند تند بالا و پایین رفتن از پله ورزش محسوب می شود تصور اشتباهی است.
باید بدانید که هر فعالیت بدنی ورزش محسوب نمی شود.
انجام کارهای منزل و یا بالا وپایین رفتن از پله اگر بصورت تند و سریع انجام شود نرمش محسوب نمی شود و منجربه ایجاد اختلالاتی درمفاصل می شود.
![](/imgs/no-img-200.png)
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
هواشناسی شهرداری تهران گرما قتل سلامت پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی محیط زیست وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث
قیمت دلار قیمت طلا خودرو مسکن حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه تورم دولت سیزدهم دلار بازار سرمایه
محرم تلویزیون سینما بازیگر سینمای ایران سارا بهرامی تئاتر تخت جمشید علیرضا قربانی رسانه ملی
دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳ آیفون کهکشان
رژیم صهیونیستی فلسطین حماس روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ ترکیه جو بایدن حزب الله لبنان آمریکا فرانسه اوکراین
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر نقل و انتقالات
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ موبایل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام عیسی زارع پور ایرانسل اپل وزیر ارتباطات
دیابت تب دنگی خواب قهوه کاهش وزن سبک زندگی مغز فشار خون مو