ساده ترین راه از بین بردن خستگی

اکسیژن اولین ماده ضروری برای حفظ حیات است. هر چه دریافت اکسیژن مورد نیاز برای بدن بیشتر باشد، سلامت بدن نیز افزایش پیدا خواهد کرد. با دریافت اکسیژن به میزان کافی سلول‌های بدن …

اکسیژن اولین ماده ضروری برای حفظ حیات است. هر چه دریافت اکسیژن مورد نیاز برای بدن بیشتر باشد، سلامت بدن نیز افزایش پیدا خواهد کرد. با دریافت اکسیژن به میزان کافی سلول‌های بدن به‌خوبی عمل کرده و بیماری‌ها از بین می‌رود.

بدن انسان برای تولید انژری و از بین بردن خستگی، هضم غذا در بدن، پاک کردن بدن از سموم، سوخت‌رسانی به ماهیچه‌ها، سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات، انتقال گازها درون غشای سلولی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تولید هورمون‌ها و پروتئین‌ها، از بین بردن ویروس، میکروب و باکتری، پمپاژ قلب، تحریک ریه برای تنفس و ... به اکسیژن نیازمند است و اگر اکسیژن به میزان کافی به بدن نرسد مشکلاتی در جریان خون، کاهش حافظه، بروز رفتار نامعقول، رنجش‌پذیری، هضم نامناسب غذا، درد ماهیچه‌ها، مشکلات ریوی، سرگیجه، افسردگی، ضعف بدن، خستگی مفرط و ... از عواقب احتمالی آن خواهد بود.

به گفته محققان برای افزایش دریافت اکسیژن باید شانه‌ها را صاف نگه‌داشت تا اکسیژن بیشتری وارد ریه‌ها شود. علاوه بر این انجام حرکات کشش قفسه سینه برای مدت یک دقیقه و چندبار در روز به دریافت اکسیژن بیشتر کمک خواهد کرد.