ورزشكار و بیماریهای خفیف و شدید

علایم بیماری خفیف: خستگی خفیف - گلو درد - سر درد ملایم آبریزش از بینی - عطسه - سرفه
واكنش ورزشكار: فقط شدت تمرین را كاهش دهید.
بازگشت به تمرین: در ۱تا ۳روز به تدریج به سطح قبلی تمرین …

علایم بیماری خفیف: خستگی خفیف - گلو درد - سر درد ملایم آبریزش از بینی - عطسه - سرفه

واكنش ورزشكار: فقط شدت تمرین را كاهش دهید.

بازگشت به تمرین: در ۱تا ۳روز به تدریج به سطح قبلی تمرین باز گردید.

علایم بیماری شدید: سردرد شدید - خستگی شدید - تب - درد عضلانی - درد مفصلی - اسهال - استفراغ

واكنش ورزشكار: مراجعه به پزشك ورزشی و قطع ورزش تا از بین رفتن كامل علائم

بازگشت به تمرین: در مدت ۱ تا چند هفته به تدریج به سطح فعالیت قبلی باز گردید.