شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
لاغر شدن با لرزیدن در سرما
تحقیقات انجام شده در آمریکا نشان داده است، لرزیدن بر اثر سرما باعث میشود، هورمونهای خاصی که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تحریک شوند و اثر ورزش در تولید چربیهای قهوهای بیشتر شود.
مطالعات جدید نشان داده است که لرزیدن بدن از سرما و انجام ورزشهای متعادل باعث تبدیل چربیهای سفید "منبع ذخیره انرژی" به چربی قهوهای "منبع سوخت" میشود. این اتفاق باعث کاهش احتمال چاقی مفرط و دیابت میشود.
حدود ۵۰ گرم چربی سفید بیش از ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد که در بدن ذخیره میکند اما ۵۰ گرم چربی قهوهای به عنوان ۳۰۰ کیلوکالری سوخت در طول روز سوزانده میشود.
تحقیقات انجام شده در موسسه ملی سلامت در واشنگتن نشان میدهد که چربی و ماهیچه با کمک هورمونی خاص، سلولهای چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تا بدن در مقابل سرما حفاظت شود.
دکتر "لی" نشان داده است قرار گرفتن در معرض سرما و ورزش باعث میشود میزان این هورمونها افزایش یابد و تولید چربی قهوهای بیشتر شود.
نتیجه این مطالعات در مجله "متابولیسم" منتشر شده است. افراد بزرگسالی که چربی قهوهای بیشتری نسبت به چربی سفید دارند، لاغرتر هستند.
دکتر لی میگوید: "توجه زیاد به مبحث چربی قهوهای در چند سال اخیر افزایش یافته است زیرا تبدیل چربی سفید به چربی قهوهای راهی برای جلوگیری از چاقی مفرط و دیابت است. میزان گلوکز در بدن کسانی که چربی قهوهایشان بیشتر است، کمتر است. هنگامی که بدن احساس سرما میکند، سلولهای چربیهای قهوهای فعالیت را شروع میکنند و انرژی برای گرم کردن بدن تولید میکنند."
برای انجام این تحقیقات افراد از دمای ۱۸ درجه به درمای ۱۲ درجه رفتند و به دلیل ترتیب بدن آنها شروع به لرزیدن کرد. از این افراد تست نمونه خون گرفته شد تا میزان هورمونها در خون آنها اندازهگیری شود. ضمنا به وسیله دستگاههایی که بر روی پوست افراد وصل شد میزان لرزیدن آنها و فعالیت الکتریکی عضلات اندازهگیری شد.
در این تحقیقات دو هورمونی که بر اثر سرما تحریک میشوند شناسایی شدند.
این هورمونها به وسیله ورزش نیز تحریک میشوند و چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تا بدن را گرم کنند. اگر بدن در معرض سرما قرار بگیرد این تبدیل سلولها بیشتر میشود زیرا بدن به انرژی بیشتری برای گرم شدن احتیاج دارد.
در این مطالعات مشخص شد، دوچرخهسواری به مدت یک ساعت همان قدر هورمون ایریزن (IRISN) را تحریک میکند که لرزیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه. در واقع ورزش به نوعی شبیه به لرزیدن بر اثر سرماست.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم ایران ستاد انتخابات کشور مجلس مجلس دوازدهم رهبر انقلاب دولت رئیس جمهور دولت سیزدهم
تهران هواشناسی فضای مجازی سیل ترافیک مدارس شهرداری تهران قتل پلیس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی ازدواج
چین قیمت خودرو خودرو گاز قیمت طلا مالیات نمایشگاه نفت قیمت دلار بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی مسکن دلار
نمایشگاه کتاب کتاب سینما رضا عطاران نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران حضرت معصومه (س) مهران مدیری دفاع مقدس
فناوری مغز دانش بنیان
فلسطین اسرائیل سازمان ملل رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه حماس رفح اوکراین حمله به رفح نوار غزه
فوتبال پرسپولیس سپاهان استقلال لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی فیبرنوری ناسا اپل ایلان ماسک سامسونگ گوگل
ویتامین توت فرنگی آسم روغن زیتون هندوانه کبد چرب