کاهو، دوستدار پوست سالم

کاهو، گیاهی برگ دار است که به راحتی کشت می شود و مانند گیاهان دیگر غنی از مواد کانی، ویتامین و فیبر است.

کاهو، گیاهی برگ دار است که به راحتی کشت می شود و مانند گیاهان دیگر غنی از مواد کانی، ویتامین و فیبر است.

خواص:

منبع عالی ویتامین A است. مصرف روزانه ۶عدد برگ آن، نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تأمین می کند. با تسریع روند بازسازی سلول ها، باعث جوان سازی پوست می شود.

پتاسیم موجود آن، ماده مغذی و اکسیژن موردنیاز پوست را تأمین می کند، در نتیجه پوست سالم و شاداب می شود.

ترکیبی از ویتامین E و C در آن، پوست را در برابر عوارض ناشی از افزایش سن سالم نگه می دارد. ویتامین E از پوست در برابر اشعه مخرب نیز محافظت می کند و خطر بروز تباهی لکه زرد را کاهش می دهد.

مصرف کاهو بدن را سم زدایی می کند. کمبود گلبول های قرمز و املاح نمک را برطرف می کند، در نتیجه پوست شاداب و صاف می شود.

کمپرس با آب جوشیده و کاهو، آکنه و پسوریازیس را برطرف می کند.

از آن به شکل تونر و ماسک برای رفع خشکی پوست استفاده می شود.

با ایجاد خواب مناسب، تأثیر مثبتی روی پوست می گذارد.

مصرف منظم آن، رشد مو را تحریک می کند.

حاوی ۲۰درصد پروتئین مفید است که برای رشد عضله و واکنش های متعدد بدن لازم است.همچنین سرشار از آهن است.

حاوی ویتامین C است که منبع غنی آنتی اکسیدان است و از شکل گرفتن رادیکال های آزاد پیشگیری می کند، علاوه بر آن مانع بروز واکنش های بیماری زا و سرطان می شود.

کاهو چربی و کالری کمی دارد، به همین دلیل برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است.