دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
بهترین مکمل ها برای داشتن پوستی براق
مولتیویتامین
اگر تنها میخواهید از یک مکمل غذایی استفاده کنید به یاد داشته باشید حتماً آن مکمل مولتیویتامین باشد. مولتیویتامینها هرگونه کمبود در رژیم غذایی شما را جبران میکنند – از جمله کمبودهایی که بر پوست شما اثر میگذارند. کمبود مواد غذایی میتواند پوست شما را خشک، بیرنگ و کدر و پوستهپوسته کند، لبهایتان را ترک بزند و حتی باعث ترک خوردن پوست شود.
یک مولتیویتامین خوب بهطور کل چیزی بین ۲۵ تا ۱۰۰ درصد از نیاز روزانهی شما به هر ویتامین و مادهی معدنی را تأمین میکند. باید مولتیویتامین شما به مقدار کافی کلسیم، پتاسیم و ویتامین D داشته باشد – سه مادهی غذایی که باید حتماً آن را افزایش دهید.
مکملهای کارتنوئید
کارتنوئیدها رنگدانههایی گیاهی هستند که رنگ آنها از نارنجی تا قرمز روشن متغیر است. اینها آنتیاکسیدانهای قدرتمندی هستند و برای مبارزه با رادیکالهای آزاد که باعث پیری پوست میشوند عالیاند. همچنین مکملهای کارتنوئید برای بدن ویتامین A فراهم میکنند که از رشد سلولهای سالم پوستی حمایت میکند.
رنگ موجود در کارتنوئید به این معناست که این مواد برای درخشش پوست مقابل نور عالیاند، بدون اینکه عوارض جانبی ناشی از برنزه کردن در مقابل نور خورشید را داشته باشند. این رنگدانهها در لایهی نازکی از چربی در زیر پوست ذخیره میشوند و به پوست شما درخششی میدهند که باعث میشود سالم و براق دیده شود. کارتنوئیدها به مبارزه با نور خورشید کمک میکنند که این همان خواص ضد آفتاب را برای پوست شما دارد.
مکملهای کلاژن
به هر مطلبی که دربارهی مراقبت از پوست و زیبایی آن نگاه کنید از فواید کلاژن برای جوان ماندن پوست میبینید. الیاف کلاژن از رشتههای قوی پروتئین ساختهشدهاند که به بدن کمک میکند پوست را در جای خود نگه دارد. چندین رشتهی مختلف از الیاف کلاژن دور هم پیچیده شدهاند و شبکهای حمایتی را تشکیل دادهاند که باعث میشود پوست شما جوان و محکم باقی بماند. با افزایش سن کلاژن به طور طبیعی کم میشود. این کاهش باعث کم شدن انعطافپذیری پوست شده و خطوط و چروکهای پوستی پدیدار میشوند.
دریافت مکمل کلاژن کمک میکند شبکهی کلاژن باقی بماند تا از نرمی و جوانی پوست حمایت کند. باوجودی که کلاژن از قرص به بافتهای پوست شما منتقل نمیشود اما به ترکیبات کوچکتری به نام آمینواسیدها تجزیه خواهد شد – ترکیبی عالی از آمینواسیدها برای ارتقا ساخت کلاژن جدید در پوست شما.
پودر یا قرصهای اسپیرولینا
اسپیرولینا ( یک جلبک سبز مایل به آبی که به شکل قرص یا پودر به فروش میرود ) میزان انرژی بدن شما را بالا میبرد و دارای موادی مغذی است که پوست را نرم و درخشان نگه میدارند. همچنین اسپیرولینا دارای پروتئین است که از تولید کلاژن حمایت کرده و به بازگشت و ترمیم سلولهای پوست کمک میکند. اسپیرولینا به ساخت ملانین، پروتئینی که پوست شما را درخشان کرده، و آهن، برای اکسیژنرسانی به بافتهای پوستی، کمک میکند.
روغن ماهی
روغن ماهی دو نوع اسید چرب امگا۳ دارد که نهتنها کارکرد مغز را بهتر کرده و با بیماریهای قلبی مبارزه میکنند بلکه به پوست نیز غذا رسانی مینمایند.
این چربیهای سالم بهطور طبیعی میزان التهاب را کاهش میدهند که این با مشکلاتی مانند جوشهای پوستی مبارزه میکند. همچنین بهطور طبیعی پوست شما را مرطوب مینمایند. ازآنجاییکه روغن ماهی سیستم قلبی عروقی بدن را بهبود میبخشد درنتیجه جریان خون نیز بهتر میشود، بنابراین پوست اکسیژن موردنیاز برای درخشش خود را دریافت میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی سلامت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی
باتری اپل گوگل اینستاگرام آیفون مایکروسافت ناسا عکاسی سامسونگ
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب