پنجشنبه, ۲۷ دی, ۱۴۰۳ / 16 January, 2025
مجله ویستا
دوچرخه
مقدار کالریای که در حین دوچرخهسواری سوزانده میشود در افراد گوناگون متفاوت است و بستگی به سرعت پدال زدن دارد. با دوچرخه عادی یک فرد با وزن ۵۵ کیلوگرم ممکن است در طی یک ساعت فعالیت ۱۷۰ تا ۸۰۰ کالری بسوزاند اما با دوچرخه ثابت این میزان به ۸۵ تا ۸۰۰ کالری میرسد.
شکی نیست که دوچرخه سواری، با دوچرخه ثابت یا معمولی یکی از ورزشهای عالی است بویژه اگر از این وسیله حداقل هفتهای سه بار و هر بار ۲۰ دقیقه استفاده شود. اگر به درستی دوچرخه سواری کنید، این ورزش ماهیچههای پاها، رانها و شکم را تقویت خواهد کرد. همچنین برخی از دوچرخههای ثابت،دارای دستههایی هستند که با جلو و عقب هل دادن آنها ماهیچههای دستها نیز ورزیده میشوند.
اسرار بدن- آنتونی شیالی- فریبا جعفری
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست