چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
غذاهایی که با ورم مقابله میکند
ورم انگشتان به علت احتباس آب ایجاد می شود. «ادم» در واقع تجمع آب در بافت های بدن است که اغلب در کف پا و روی پا دیده می شود. این ورم در معده، صورت، دست و انگشتان نیز ایجاد می شود. به نقل از سایت «MSN»، این مشکل را می توان با انتخاب صحیح غذا برطرف کرد.
علت ورم انگشتان چیست؟
رژیم غذایی سرشار از سدیم علت اصلی بروز این مشکل است. میزان بالای سدیم باعث می شود تا بدن مایعات اضافه را نگه دارد؛ این امر به ایجاد ورم می انجامد. حتی اگر غذاهای سالم مانند نان، پنیر و ... مصرف می کنید، احتمال بالا بودن میزان نمک در آن ها وجود دارد.
از مصرف چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟
غذاهای سرشار از سدیم مانند سس سویا، پیتزا، سیب زمینی سرخ شده، زیتون، پنیر و ... را مصرف نکنید.
ماده غذایی کاهش دهنده ورم:
انتخاب غذاهای غنی از آب و ادرارآور باعث می شود مایعات موجود در بدن به جریان بیفتد.
موادی که برای رفع ورم مفید است، عبارت است از:
- برگ های سبز قاصدک: این گیاه که به طور طبیعی عامل مدر است، ورم را کاهش می دهد.
- میوه و صیفی جات: میزان بالای آب در بیشتر میوه ها و صیفی جات به بدن در دفع مایعات کمک می کند. هرچه بیشتر آب مصرف کنید، بدن آب کمتری را در خود نگه می دارد.
- کرفس و دانه کرفس: این سبزی عملکرد یک ماده مدر را دارد و به بدن کمک می کند تا مایعات اضافه بدن را دفع کند.
چای (نعناع، زنجبیل و بابونه): مصرف مایعات مانند چای علاوه بر کمک کردن در حرکت ماده غذایی از جمله آب در معده، نفخ را نیز از بین می برد.
مترجم: علیرضا
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران علی باقری عزاداری پزشکیان دولت چهاردهم دولت رئیس جمهور انتخابات ترور سعید جلیلی رهبر انقلاب
قتل آتش سوزی تب دنگی زلزله هواشناسی زمین لرزه تیراندازی شهرداری تهران عزاداری محرم پشه آئدس شورای شهر تهران علیرضا زاکانی
قیمت دلار قیمت طلا قیمت سکه قیمت خودرو حقوق بازنشستگان واردات خودرو خودرو ترافیک دولت سیزدهم بازار خودرو قیمت ایران خودرو
امام حسین لیلی رشیدی الناز شاکردوست تلویزیون سریال مختارنامه دفاع مقدس مداحی سینمای ایران
فناوری
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی ترامپ فلسطین غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند استقلال رئال مادرید کیلیان امباپه باشگاه پرسپولیس یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه استقلال
هوش مصنوعی خودروهای وارداتی همستر کامبت دیابت شیائومی ناسا کد مورس اقتصاد دیجیتال
تخم مرغ گرمازدگی کاهش وزن حسین فرشیدی