سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
خلاق ها موفق ترند
شما دوست عزیز تا چه حد در مواجهه با مشکلات، توانایی سازش و مقابله دارید؟ چقدر از مهارت های لازم برای توانمندی در هــنــگـام رویارویی با مسئله ای خاص بـرخـورداریـد؟ هـر کدام از ما در هنگام مواجهه با مسائل مختلف زندگی که در ظاهر راه حلی برای آن در نظر نداریم به رفتاری خاص اقدام می کنیم.شخصی ممکن است مستقیما به مــشــورت روی آورد،دیـگـری تنها درغصه خوردن غوطه ور می شود وآسیب پذیرمی گردد. شخص دیگری پرخاشگر می شود و به جای تمرکز بر مسئله، آن را مشکل لاینحل می داند و خود را تسلیم آن می کند.جالب است بدانیم هر قدر ما خود را در حل مسائل تواناتر بدانیم و مسائل راقابل کنترل فرض کنیم، استرس کمتری را تجربه کرده و اعتماد به نفس بالاتری را برای به نتیجه رساندن آن خـــواهــیــم داشــت.یـکــی از تــکــنــیـــــک هـــــای روانـشـنـــاسـی کـه بـسـیـاری از درمانگران در شیوه های درمانی خود به کارمی برند و آن را به مراجعین خود آموزش می دهند، شیوه حل مسئله است. روش حل مسئله برای این منظور اجرا مـی شــود کــه به جای کمک به فرد برای مقابله با تک تک مــشــکــلات خــود، روشـی کلـی را جهـت برخورد با مسائل مختلف آموزش دهد.در سطور زیر مرحله به مرحله با ما همراه باشید.
۱) ایسـت، فقط تشخیص: برای این منظور شخص باید سعی کند پیش از هر چیز موقعیت کلی را تشخیص دهد. آنچه اهمیت دارد این است که همراه با توانایی تشخیص مشکلات و به محض بروزآنها، فرد باید آمــادگــی خــود را بــرای بــازداری پیش ازهر‌گونه پاسخ آشکار حفظ کند. کسانی که در حـل مـسـائـل ناموفق ترند معمولاً افرادی تکانشی بوده و اگر فوراً راه حل روشنی پیدا نکنند بلافاصله دست از تلاش بر می‌دارند.
۲) تعریف مشکل: پس از تشخیص مشکل باید سعی کنید تا آن را در یک جمله تعریف کنید آن هم به طور مشخص.
۳) راه حل خلق کنید ، بدون توقف: در این مرحله شما باید به طرح راه حل های مختلف به دور از ارزش گذاری و بدوندادن بار مثبت یا منفی به آن بپردازید. چرا که ارزش گذاری بار مغزی را متوقف نموده و از ارائه راه حل های خلاقانه جلوگیری می کند. تأکید در این مرحله بر کمیت و تعداد راه حل است نه کیفیت آن.
۴) غربال کنید و تصمیم بگیرید : در گام بعدی که مرحله تصمیم گیری است به ارزیابی راه حل های ارائه شده بپردازید. مسیـرهـای غیـرمعقـول را کنـار بگـذارید. پیامدهای احتمالی هر روش را پیش بینی و میزان سودمندی آن را برای مقابله با مشکل بررسی کنید.
۵) مرحله تایید: در این مرحله پس از آنکه راه حل به نظر مناسب اجرا شد مورد سـنـجــش قـرار گـرفتـه و در صـورت عـدم موفقیت به تکرار مراحل حل مسئله می پردازید تا به نتیجه مطلوب برسید.
چـنــد تـوصـیه:
بهتر است در مواقع اندیشیدن برای پیدا کردن راه حل ، از قلم و کـاغـذ استفـاده کنیـد، تـا تمـرکـز بیشتـری بیابید.در صورت عدم کسب موفقیت نا امید نشوید و به ارزیابی نقاط ضعف موجود بـپـردازیـد.هـر عدم کسب نتیجه را خود موفقیت بنامید زیرا یک گام به آن نزدیک تر شده اید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست