۱۴ فرمول برای کاهش آلرژی فصلی

عطسه, سرفه, احتقان گلو, خارش چشم ها, آبریزش بینی و خستگی از شایع ترین علائم حساسیت های خانگی است که ممکن است فرد را با بسیاری از مشکلات تنفسی مواجه کند

عطسه، سرفه، احتقان گلو، خارش چشم ها، آبریزش بینی و خستگی از شایع ترین علائم حساسیت های خانگی است که ممکن است فرد را با بسیاری از مشکلات تنفسی مواجه کند.

بر این اساس به کارگیری چندین راهکار در خانه، اجازه پیشرفت این عارضه را نداده و هوای خانه را از آلودگی ها پاک می کند.

گردوغبار موجود در خانه ترکیبی از ذرات خاک، پارچه ها، غذا، گیاهان، پوست مرده انسان، هاگ ها، جانوران ریز خاکی و بقایای حشرات است بنابراین غبارروبی خانه مهم ترین اصل در حساسیت زدایی است.

مایت خاکی، نوعی انگل ذره بینی است که در خاک زندگی کرده و در مکان های گرم و مرطوب، فرصت لازم برای رشد را پیدا می کند. این جانوران ریز از پوست مرده بدن انسان تغذیه کرده و با انتشار در هوا موجب پیدایش علائم حساسیت می شود. قارچ ها نیز از دیگر ذراتی هستند که در بسیاری مناطق خانه از جمله حمام و آشپزخانه یافت شده و با استنشاق آن، روی مجاری تنفسی فوقانی اثر می گذارند. لذا همواره باید مراقب بود تا محیط لازم برای رشد چنین موجوداتی فراهم نشود.

مرطوب نگه داشتن خانه بخصوص در فصل سرمایه ایده خوبی برای کاهش میزان خشکی هواست اما باید مراقب بود تا رطوبت هوا کمتر از ۵۵درصد نگه داشته شود تا جانوران ذره بینی موجود در گردوغبار خانه فرصتی برای رشد پیدا نکنند. دستگاه های مرطوب کننده علاوه بر تأمین رطوبت لازم خانه، ذرات آلرژی زا از جمله گردوغبار و دود سیگار را از هوا حذف می کند. برای اثرگذاری بیشتر این قبیل دستگاه ها، لازم است فیلتر آن هر ۳۰ تا ۶۰ روز تعویض شود.

دکور خانه خود را بدون غبار نگه دارید. از آنجا که کتابخانه و قفسه ها نگهداری ظروف، سطح مناسبی برای تجمع گردوغبار و ذرات معلق در آن است، گردگیری منظم و جاروکشی هفتگی کف اتاق ها کمک زیادی به پیشگیری از انتشار مواد حساسیت زا می کند. علاوه بر این غبارروبی و یا شست وشوی گل های مصنوعی نیز نباید فراموش شود.

انسان در طول ۲۴ ساعت، زمان زیادی را در رختخواب به سر می برد بنابراین توجه به بهداشت تشک، روبالشتی و رختخواب لازم است. استفاده از روبالشتی ضدحساسیت، پوشش های ضدغبار، گردگیری منظم اتاق خواب با دستمال مرطوب و شست وشوی ملحفه ها با آب داغ از راهکارهایی است که علاوه بر پیشگیری از انتشار غبار در هوای خانه، موجب از بین رفتن عوامل میکروبی روی پارچه می شود.

خاک و سطح برگ گیاهان همواره مکان مناسبی برای رشد قارچ هاست بنابراین توصیه می شود در فصل سرما از آب دهی بیش از اندازه گلدان ها خودداری کرده و با تمیز کردن سطح برگ ها با استفاده از دستمالی مرطوب از انتشار قارچ ها پیشگیری کنید. در این فصل بهتر است تعداد گلدان های کمتری را در خانه نگه دارید و از قرار دادن آنها در اتاق خواب نیز پرهیز کنید.

چنانچه پارکینگ با محیط داخل خانه مرتبط است، مراقب گازهای مضر باشید و با جدا کردن این دو فضا از هم اجازه ورود ذرات معلق پارکینگ را به خانه ندهید. حشره کش ها و ظروف نگه داری گازوئیل و دیگر ترکیبات فرار را در محیط خانه نگهداری نکنید.

سیستم گرمایشی مورد استفاده در خانه را تمیز نگه دارید. تعویض فیلتر این قبیل دستگاه ها هر سه ماه یک مرتبه و دور انداختن فیلتر کهنه علاوه بر افزایش قدرت گرمازایی آن، مانع از انتشار گردوغبار در خانه می شود.

حمام و آشپزخانه، مرطوب ترین محیط هایی است که در خانه وجود دارد. تعبیه فن در این دو مکان و روشن نگه داشتن هواکش هنگام استحمام و آشپزی باعث خروج رطوبت از خانه شده و با نگه داشتن میزان رطوبت در اندازه کم، مانع از رشد میکروب ها می شود.

فرش یا قالیچه، مکان مناسبی برای تجمع مواد آلرژی زاست بنابراین چنانچه فرد مستعدی برای ابتلا به حساسیت هستید از این نوع پوشش بخصوص در اتاق خواب کمتر استفاده کنید و یا فواصل لبه فرش و دیوار را که محل تجمع غبار است را به طور مرتب جارو کنید. پوشش های سخت به دلیل نشان دادن بیشتر گردوغبار، زمان مناسب گردگیری را بهتر نشان می دهند.

هر از گاهی پنجره خانه را باز نگه دارید تا هوای داخل خانه به گردش درآید. اگرچه پنجره ها در فصل سرما به طور دائم بسته نگه داشته می شود و حتی درزهای آن نیز پوشانده می شود اما هوای ساکن، زمینه بروز حساسیت را افزایش می دهد.

نگهداری غذا در ظروف دربسته و یخچال مانع از انتشار ذرات آن در فضا شده و از رشد قارچ ها پیشگیری می کند.

حشرات ریز از جمله سوسک در مکان هایی مانند حمام نقش زیادی در آلرژی زایی دارند بنابراین از بین بردن آنها و جاروکشی کف خانه برای جمع آوری بقایای آنها تأثیر زیادی در حفظ سلامت مجاری تنفسی دارد.

حیوانات همواره در حال پوسته ریزی هستند بنابراین از نگهداری آنها در خانه اجتناب کنید.

تزریق واکسن آنفلوآنزا به کودکان مبتلا به آسم، اجتناب از قرارگیری آنها در هوای سرد و یا بازی در مکان های تاریک و مناسب رشد قارچ ها و مکان های پر درخت و توصیه به نوشیدن مقادیر کافی از آب از دیگر راهکارهایی است که متخصصان برای پیشگیری از آلرژی توصیه می کنند.