یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
سینه مرغ بخارپز با سبزیجات
یكی از مشكلاتی كه اخیرا دامنگیر كشورما شده است، بیماریهای قلبی است و تغذیه سالم و درست. ورزش بزرگترین عامل جلوگیری از بیماری قلبی محسوب میشود. با این توضیح كه غذای امروز فقط مختص یك بیمارقلبی نیست و برای همه گروههای سنی مناسب است، دستور غذایی این هفته را مرور میكنیم.
مواد لازم برای ۲ نفر :
سینه مرغ ۱ عدد از وسط نصف شده
كدو ۲ عدد كوچك مربع خرد شده
گوجه فرنگی ۲ عدد كوچك مربع خرد شده
فلفل دلمه ۲عدد كوچك مربع خرد شده
پیازچه ۴ شاخه حلقه خرد شده
ابتدا سینه مرغ را از وسط نصف میكنیم و آرام آن را میكوبیم تا پهن شود. با یك استكان آب و روغن زیتون مرغ را میگذاریم تا بپزد. یا بعد از بخارپز كردن مرغ روغن زیتون روی مرغ میمالیم. اما در كنار این سینه مرغ، سبزیجاتی كه بسیار مفید و مغذی است، كدو را ۱۰ دقیقه میپزیم مربعمربع میكنیم با بقیه سبزیجات و كمی روغن زیتون و خیلی كم فلفل و لیموی تازه مزهدار میكنیم و وقتی سینه مرغ پخته شود سبزیجات را روی سینه مرغ میریزیم. یكی از سالمترین دستورهای غذای برای آنهایی كه بیماری قلبی دارند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس دوازدهم مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور شورای نگهبان رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
ایران زلزله تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش
خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو گاز بانک مرکزی بازار خودرو نمایشگاه نفت مالیات نفت
نمایشگاه کتاب رضا عطاران تلویزیون کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا حماس روسیه سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال لیگ برتر استقلال هوادار لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
رشد شفق قطبی ایلان ماسک طوفان خورشیدی اپل ناسا گوگل هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
مغز استرس فشار خون بارداری شیر زایمان سرماخوردگی