جمعه, ۲۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 14 February, 2025
مصرف میوه «آووکادو» به سلامت چشم کمک میکند
میوه «آووکادو» دارای رنگدانه گیاهی زردی به نام «لوتئین» است که یک آنتی اکسیدان طبیعی است و به حفظ سلامت چشم‌ها در پیری کمک میکند.
میوه «آووکادو» حاوی مقدار زیادی ویتامین A، ویتامینهای گروه B و منبع غنی آنتی اکسیدانهایی مثل ویتامین E ،C و لوتئین (رنگدانه گیاهی) است.
میوه «آووکادو» از نظر اسیدهای چرب بسیار غنی است، در حالی که سایر میوه‌ها و سبزی‌ها این طور نیستند. «آووکادو» دارای رنگدانه گیاهی زردی به نام «لوتئین» است که یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به حفظ سلامت چشم‌ها در پیری کمک میکند. یک پنجم آووکادو ۵۰ کالری انرژی و حدود ۲۰ ویتامین و ماده معدنی دارد. «آووکادو» دارای ماده‌ای به نام «بتا سیتو استرول» است که یک استرول گیاهی است که به حفظ مقادیر طبیعی کلسترول خون کمک میکند.
«آووکادو» تقریبا یک ماده غذایی کامل است. «آووکادو» چربی و کالری بالایی دارد، لذا افرادی که نمی‌خواهند وزن شان زیاد شود، باید به میزان متعادل از آن استفاده کنند. بیش تر چربی «آووکادو» از نوع چربیهای غیراشباع است که مقدار کلسترول خون را افزایش نمیدهند و «آووکادو» میتواند به افزایش باروری در مردان کمک کند و مصرف آن باعث افزایش قوای جنسی می‌شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست