لوبیا سبز پنیری

● مواد لازم
▪ کره: ۶۰ گرم
▪ آرد: ۳ قاشق سوپ‌خوری
▪ شیر سرد: ۳ پیمانه
▪ نمک و فلفل قرمز درشت ترکیه به میزان لازم
▪ لوبیا: به مقدار لازم
▪ روغن مایع: نصف پیمانه

● طرز تهیه
لوبیا را آغشته …

مواد لازم

کره:

۶۰ گرم

آرد:

۳ قاشق سوپ‌خوری

شیر سرد:

۳ پیمانه

نمک و فلفل قرمز درشت ترکیه به میزان لازم

لوبیا:

به مقدار لازم

روغن مایع:

نصف پیمانه

طرز تهیه

لوبیا را آغشته به سس می‌کنیم.

لوبیاها را به مدت ۱۵ دقیقه در روغن داغ می‌کنیم تا جایی که مانند چیپس تُرد شود.

نکته سلامتی:

لوبیا به دلیل داشتن ویتامین K برای ساختن استخوان‌های قوی بسیار مهم است. لوبیا سبز منبع غنی از ویتامین A، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم و امگا۳ است و از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می‌کند.

مجله پردیس زندگی من

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir