چرا نمی توانیم متمرکز باشیم

یکی از نیازهای زندگی مدرن استفاده بهینه از توانایی های مغز مثلا تمرکز و دقت است تمرکز یکی از حالت های ذهن است و ذهن ابزاری است در دست انسان انسانی که کنترل ذهنش را به دست بگیرد, می تواند در هر زمینه به موفقیت برسد

یکی از نیازهای زندگی مدرن استفاده بهینه از توانایی‌های مغز (مثلا تمرکز و دقت) است. تمرکز یکی از حالت‌های ذهن است و ذهن ابزاری است در دست انسان. انسانی که کنترل ذهنش را به دست بگیرد، می‌تواند در هر زمینه به موفقیت برسد. ذهن متمرکز در هر فعالیتی که به‌کار گرفته شود موفق خواهد شد. مثلا یک دانشجو یا دانش‌آموز با ذهن کنترل‌شده، دانشجو یا دانش‌آموز ممتازی خواهد بود. اگرچه حافظه خوب در زندگی روزمره یکی از عوامل قطعی موفقیت و پیشرفت است، اما تمرکز و حافظه قوی برای اقشار خاص مثل دانشجویان و دانش‌آموزان، معلمان، محققان، استادان و... اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. تمرکز خوب برگ ‌برنده دانشجویان و دانش‌آموزان در زمان تحصیل است، همچنان که یکی از ویژگی‌های مردان ‌بزرگ در کنار اراده قوی و پشتکار، حافظه خوب و تمرکز بالای آنان است.

برای موفق ‌شدن باید به حافظه خود اعتماد کنید، آن را تربیت کنید و به‌کار بگیرید. مغز انسان ارگانی بزرگ در فضایی کوچک است. مغز یک انسان، بالغ بر صد‌میلیون سلول عصبی دارد یعنی انسان می‌تواند صدبیلیون پاره اطلاعات مختلف را به مغز بسپارد! ریچارد رستاک متخصص اعصاب می‌گوید برای نوشتن عددی که بیانگر توانایی مغز در به‌خاطرسپاری است باید برای مدت ۹۰ سال هر ثانیه یک صفر مقابل عدد ۱۰ قرار دهید. اما یک عامل مهم در استفاده از این توانایی، تمرکز ذهن یا دقت بالاست. با این حال آیا رسیدن به تمرکز و حافظه خوب ارزش صرف وقت و انرژی را دارد یا خیر؟

برای رسیدن به تمرکز، حافظه قوی و کنترل ذهن تصمیم جدی بگیرید و با اراده‌ای محکم در این راه قدم بگذارید. توجه داشته باشید رسیدن به کامیابی و موفقیت و آرامش بدون کنترل ذهن ممکن نیست. کنترل ذهن برای انسان آرامش، شادی و موفقیت را به ارمغان خواهد آورد. در واقع میزان موفقیت شما به میزانی است که ذهن خود را کنترل کرده باشید.

فکر و اندیشه مانند بذری است که در زمین مستعد ذهن امکان رشد می‌یابد. عجیب اینکه ذهن استعداد رشد هر نوع اندیشه‌ای را دارد، خواه اندیشه‌های منفی و مخرب یا اندیشه‌های مثبت و سازنده، بنابراین هر بذر اندیشه که در این زمین مستعد کاشته شود یا ناخواسته در زمین ذهن بیفتد و فرصت رشد پیدا کند، به‌زودی به ثمر می‌نشیند و محصول خود را تولید می‌کند و به صورت عمل و رفتار، اوضاع و شرایط تجلی می‌یابد.

اندیشه‌های مثبت و سازنده میوه‌های مفید به بار می‌آورند و منجر به عادات پسندیده و رفتار آرام می‌شوند. حاصل اندیشه‌های منفی و مخرب، عادت‌های زیانبار خواهد بود. انسان محصول اندیشه‌های خود را برداشت می‌کند، خواه نیک، خواه پلید.

موفقیت و کامیابی حاصل اندیشه‌های سرشار از شهامت، اعتماد به نفس، عزم و اراده استوار است. اگر اندیشه انسان، توانمند و قدرتمند باشد انسان توانمند و قدرتمند است، اگر اندیشه‌های انسان حقیر و سست باشد انسان حقیر، ضعیف و سست خواهد بود. اندیشه‌های لبریز از اعتمادبه‌نفس، عزت نفس و قدرت اراده، انسانی با عزت نفس و اعتمادبه‌نفس بالا و اراده‌ای پولادین می‌سازد که هیچ کاری برای او محال و نشدنی نیست و دست‌یافتن به هیچ هدفی دور از دسترس نیست. انسان خلاق، با هوش و ذکاوت محصول اندیشه‌های سرشار از خلاقیت، هوش و ذکاوت است.

اندیشه انسان یکی از عوامل مهم و اثر‌گذار بر سطح انرژی‌های فردی، موفقیت‌ها و شکست‌های وی است به این ترتیب که اندیشه‌های مثبت، مهرآمیز، خیرخواهانه، سرشار از توانمندی، هوش و خلاقیت بر شما اثر مثبت دارد و سطح انرژی‌های شما را بالا می‌برد، برعکس اندیشه‌های منفی، بدبینی‌ها، احساس تنفر از خود و دیگران، حسادت، خشم و هرگونه اندیشه حقیر و سست بر شما اثر تخریبی می‌گذارد و سطح انرژی‌های شما را به شدت کاهش می‌دهد و انرژی زیادی از انسان می‌گیرد. لازم است انسان وجود خود را از این اندیشه‌ها و احساسات منفی که مانع رشد و شکوفایی استعدادهای او می‌شود دور نگه دارد.

بنابراین یکی از راه‌های مهم تغییر وضعیت تمرکز و حافظه، تغییر اندیشه‌های حقیر و تبدیل آن به اندیشه‌های استوار و قدرتمند است. چون اندیشه سرچشمه عمل و منشأ رفتار ماست. با دگرگون کردن اندیشه‌ها اعمال و رفتار ما نیز دگرگون می‌شود. مطمئن باشید که تمرکز و حافظه خوب نه تنها در راه کسب دانش و فتح قله‌های موفقیت، بلکه در تمام ابعاد و مراحل زندگی در خدمت شما خواهد بود، کافی است بخواهید!

موانع اصلی در نداشتن تمرکز بالا عبارتند از:

- افکار منفی و بیهوده

-داشتن علایق شدید به چیز یا کسی خاص و دلبستگی‌ها و تعلقات

-داشتن خشم و کینه شدید

-اضطراب‌ها و نگرانی‌ها

-نگاه منعطف به خود و خودخواهی

-نداشتن تعادل در زندگی

-مشاجره و منازعه‌طلبی و افراط در بحث‌های بیهوده

ترجمه: علیرضا سردشتی