سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
بهترین محافظ پوست در فصل تابستان
میوه، ماهی قز ل آلا و انواع آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان و دارای موادی است که بهتر از هر کرم، ژل یا لوسیونی در فصل تابستان از پوست انسان محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در موادغذایی که روزانه مصرف می کنیم، از سلول های بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد به پیری زودرس و آسیب سلول های پوست منجر می شود. از سویی هیچ کرم شیمیایی نمی تواند مانند آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله کند. به گزارش فارس، آنتی اکسیدان ها شامل بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های A وCوE است. این موارد در دانه ها، میوه ها، سبزی ها، آجیل (تخم) جوانه ها یافت می شود.
مقدار آنتی اکسیدان موجود در یک ماده غذایی با واحد ORAC (ظرفیت جذب رادیکال اکسیژن) اندازه گیری می شود و هر قدر این مقدار بیشتر باشد میزان آنتی اکسیدان موجود بالاتر است. موادغذایی که در سطوح بالای این رده بندی قرار گرفته است شامل توت فرنگی، تمشک، شاه توت، کلم پیچ، چغندر، آلو، پرتقال و گیلاس، اسفناج و کلم بروکلی است. توت ها شامل شاه توت، توت فرنگی و تمشک منابع غنی ویتامین C وE است و برای شادابی و لطافت پوست مفید می باشد. همچنین آجیل منبع عالی ویتامین E و اسیدهای چرب است که جلوی تیرگی و خشکی پوست را می گیرد. همچنین در آجیل مقدار قابل توجهی روی وجود دارد. براساس این گزارش، ماهی قزل آلا نیز شامل مقدار زیادی اسیدچرب امگا۳ است که التهاب و آسیب های پوستی و خشکی پوست را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا۳ با تقویت غشا و حفظ رطوبت سلول های پوست، لطافت آن را حفظ می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم اصفهان دولت مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب محمد اسلامی نیچروان بارزانی شورای نگهبان مجلس رئیس جمهور
تهران شهرداری تهران زلزله قتل پلیس دادگاه حجاب آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مالیات سایپا مسکن قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه آمریکا روسیه چین نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا سرطان مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون