شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
سندروم بی قراری پا
یک خواب راحت به بدن کمک می کند تا سرحال شوید و ذهن استراحت کند. نبود خواب کافی نیز بدخلقی، آشفتگی، خستگی مفرط و... به وجود می آورد. افرادی که از سندروم بی قراری پا رنج می برند با کمبود خواب نیز مواجه اند. در این مطلب از سایت «Readers digest» به این اختلال اشاره خواهیم کرد.
علائم
احساس ناخوشایندی به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش در پاها.
به هنگام استراحت طولانی مدت به ویژه به هنگام خواب، علائم شروع و یا تشدید می شود.
با حرکت دادن پا، علائم کاهش پیدا می کند.
علل
ارثی بودن
تغییرات هورمونی در دوران بارداری
فقر آهن
آسیب عصبی در پاها
پیش گیری
انجام ورزش های ملایم و منظم، علائم این بیماری را کاهش می دهد. مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. دوش آب گرم و یا سرد قبل از خواب علائم این بیماری را تسکین می دهد. استفاده از کیسه آب گرم و یا سرد نیز می تواند مفید باشد. از مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، آنتی هیستامین، سرماخوردگی، سینوزیت و ... پرهیز کنید. ماساژ پا قبل از خواب در کاهش علائم موثر است. مصرف موز که غنی از آهن است می تواند علائم این بیماری را کاهش دهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس انتخابات دولت حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی سازمان هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس قوه قضاییه معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
ترکیه خودرو تورم قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی تبلیغات مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر آتیلا حجازی علی خطیر باشگاه استقلال بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب چای دیابت فشار خون طول عمر