سندروم بی قراری پا

یک خواب راحت به بدن کمک می کند تا سرحال شوید و ذهن استراحت کند. نبود خواب کافی نیز بدخلقی، آشفتگی، خستگی مفرط و... به وجود می آورد. افرادی که از سندروم بی قراری پا رنج می برند با کمبود …

یک خواب راحت به بدن کمک می کند تا سرحال شوید و ذهن استراحت کند. نبود خواب کافی نیز بدخلقی، آشفتگی، خستگی مفرط و... به وجود می آورد. افرادی که از سندروم بی قراری پا رنج می برند با کمبود خواب نیز مواجه اند. در این مطلب از سایت «Readers digest» به این اختلال اشاره خواهیم کرد.

علائم

احساس ناخوشایندی به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش در پاها.

به هنگام استراحت طولانی مدت به ویژه به هنگام خواب، علائم شروع و یا تشدید می شود.

با حرکت دادن پا، علائم کاهش پیدا می کند.

علل

ارثی بودن

تغییرات هورمونی در دوران بارداری

فقر آهن

آسیب عصبی در پاها

پیش گیری

انجام ورزش های ملایم و منظم، علائم این بیماری را کاهش می دهد. مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. دوش آب گرم و یا سرد قبل از خواب علائم این بیماری را تسکین می دهد. استفاده از کیسه آب گرم و یا سرد نیز می تواند مفید باشد. از مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، آنتی هیستامین، سرماخوردگی، سینوزیت و ... پرهیز کنید. ماساژ پا قبل از خواب در کاهش علائم موثر است. مصرف موز که غنی از آهن است می تواند علائم این بیماری را کاهش دهد.