جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
رفع خستگی فقط در چند دقیقه
در طی روز وقتی سرکار هستم، گاهی احساس خستگی شدیدی میکنم. برای رفع این خستگی چه باید کرد؟
وقتی ساعتهای طولانی پشت میز مینشینید و کار میکنید، انرژی شما تخلیه میشود و این تخلیه انرژی باعث خستگی و فرسودگی میشود، برای اینکه به جنگ این خستگی بروید، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
روی پاهایتان تمرکز کنید
پاهایتان را برای دقایقی از کفش بیرون بیاورید و با پنجه یک پا کف پای دیگر را ماساژ دهید، این کا را با هر دو پا انجام دهید تا جایی که احساس کنید پاهایتان گرم شده است. این کار باعث میشود تا فشار وارده بر روی پاها کم شود و همانند یک روش ماساژدرمانی انرژی را دوباره به شما بازمیگرداند، این کار را به مدت ۵ دقیقه ادامه دهید.
پرتقال بخورید
مطالعات نشان میدهد عطر مرکبات باعث افزایش میزان انرژی میشود. بوی مرکبات باعث تحریک عصبهای داخلی که ارتباط مستقیم با مغز دارد میشود و وقتی این تحریک صورت میگیرد و به مغز میرسد، خلق و خوی بهبود پیدا میکند.
نفس عمیق بکشید
مغز نیز همانند کامپیوتر باید اطلاعات زیادی را پردازش کند. برای اینکه یک استراحت کوتاهی به مغز بدهید تا ذخیرهسازی اطلاعات انجام شود، برای چند دقیقه کامپیوتر و تلفن همراه خود را خاموش کنید و برای چند دقیقه تمرکز کنید و چند نفس عمیق و آهسته بکشید. این کار بهترین روش برای دور کردن خستگی و تازه کردن ذهن است.
پردیس زندگی من
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب