پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
غذاهایی که هنگام شیردهی باید پرهیز کرد (3)
نی نی بان: مادران شیرده احتیاج به مواد غذایی دارند اما در این دوره باید یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنند. مهم نیست شما به چه غذاهایی علاقه دارید، آنچه برای کودکتان ضرر دارد را فراموش کنید. اگر کودکتان نق میزند، غذایش را بر میگرداند، جوش میزند یا گاز معده دارد، به نکات زیر توجه کنید.
تخم مرغ
آلرژی به تخم مرغ معمولا در میان کودکان جوان معمول است. اما از آنجا که تخم مرغ در بیشتر مواد غذایی ما از نان و اسنک گرفته تا بستنی وجود دارد، تشخیص دادن آلرژی آن دشوار است. یکی از روشها برای مادران شیرده این است که یک باره تمام مواد آلرژی زا مانند لبنیات، سویا، سفیده تخم مرغ، گندم، بادام و صدف را از رژیم غذایی خود حذف و پس از 2 هفته یک به یک آنها را به رژیم خود اضافه و تا 4 روز پس از آن نشانههای احتمالی آلرژی را کنترل کنند.
سویا
بسیاری از کودکانی که به لبنیات آلرژی دارند معمولا نسبت به سویا نیز این گونهاند. متاسفانه شما نمیتوانید یک لیوان شیر گاو را برای صبحانه با یک لیوان شیر سویا جایگزین کنید. اگر متوجه شدید که سویا موجود در رژیم غذایی شما موجب بروز مشکل در کودکتان شد، به نوع سویای موجود در غذای خود دقت کنید.
ماهی
این ماده شاید ایجاد گاز در بدن نکند اما جیوه موجود در آن میتواند به شیر مادر راه یابد. همان قانونی را که برای مصرف ماهی هنگام بارداری پیش میگرفتید، باید هنگام شیردهی نیز پیش گیرید. طبق نظر کارشناسان یک زن شیرده میتواند در یک هفته تا 340 گرم (دو وعده) از انواع مختلف ماهی و صدفهایی که جیوه کمتری دارند، مصرف کند. 5 نوع از رایجترین ماهیهایی که جیوه کمتری دارند عبارتند از صدف، تن ماهی، سالمون، پولاک، و گربه ماهی است. ماهیهایی که باید از آنها پرهیز کنید نیز شامل کوسه ماهی، اره ماهی، شاه ماهی و خال مخالی است.
نعناع
آیا از چای نعناع لذت میبرید؟ متاسفانه ترکیبات خاصی که در این گیاه وجود دارد، شیر شما را کاهش میدهد، به خصوص اگر چندین فنجان از آن در روز مصرف میکنید. (از چای نعناع برای توقف شیر مادر زمانی که کودک دیگر به آن احتیاجی ندارد، استفاده میشود.)
به جای آن چه باید نوشید؟ سعی کنید به جای چای نعنا چای بابونه بنوشید. ترکیبات موجود در آن که به شیر نیز انتقال مییابد، موجب آرامش شما و کودکتان میشود.
جعفری
از آنجا که این ماده نیز از خانواده نعناع است، اگر به مقدار زیادی مصرف شود، مقدار شیر را کاهش میدهد. اگر شما طرفدار طب گیاهی هستید، به مقدار جعفری موجود در آن دقت کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل آمریکا روز معلم رهبر انقلاب معلمان مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم
تهران فضای مجازی هواشناسی شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت خودرو بازار خودرو قیمت دلار دلار قیمت طلا سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم حقوق بازنشستگان
مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس تئاتر فیلم
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه فلسطین چین روسیه حماس نوار غزه ترکیه عربستان اوکراین نتانیاهو
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینستاگرام همراه اول شبکه های اجتماعی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب کاهش وزن دیابت قهوه فشار خون داروخانه