دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
سادهترین راه یک خواب عمیق
با در نظر گرفتن عاداتی که به شما در این بخش معرفی میشود سلامتی خود را تضمین خواهید کرد.
گاهی مسائل کوچک و باور نکردنی میتواند تغییرات عمدهای در زندگی ایجاد کند. یکی از این تغییرات کوچک مربوط به عوض کردن بالشتها است. بالشت یکی از عوامل مؤثردر ایجاد یک خواب خوب و عمیق است. با ایجاد این تغییر کوچک میتوانید خواب عمیق و خوبی را تجربه کنید. خواب بد موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن، ایجاد اضطراب و افسردگی میشود. متخصصان امر عقیده دارند که هر ۱۸ ماه یکبار باید بالشتهای کهنه را با بالشتهای نو جایگزین کرد.
توقف تفکر «همه یا هیچ»
مارتین بینکز، مدیر سلامت رفتاری در رژیم غذایی کارولینای شمالی میگوید: مهمترین توصیه من به مردم این است که کاری را انجام دهند که برایشان مقدور
است.
اگر نمیتوانند ۳۰ دقیقهای را که برای ورزش درنظر گرفته بودند، انجام دهند به جای مأیوس شدن و سرزنش خود همان ۱۰ دقیقهای را که فرصت دارند به این کار اختصاص دهند.
اگر به جای انتخاب یک غذای سالم، ناچار به خوردن یک غذای فستفود شدهاند در وعدههای بعدی از غذاهای سالمتر بهرهمند شوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران شهرداری
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون مهاجرت مدرسه نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید عبدالله ویسی سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل عکاسی ناسا
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب