دوپینگ قانونی به روش ایرانی, چینی و هندی

اگر می خواهید با طبیعی ترین شیوه ها و روش هایی که درمانگران و متخصصان طب های طبیعی از آن برای تغییر حال و افزایش نشاط و انرژی مراجعین خود استفاده می کنند, آشنا شوید این مطلب را از دست ندهید

برای همه ما پیش آمده که به دلایل مختلف مانند فشار و استرس ناشی از کار روزانه، به هم خوردن قرار کاری یا یک دعوای کوچک خانوادگی دچار بی‌حوصلگی و بدخلقی شویم و همین موضوع علاوه بر آنکه روحیه خودمان را خراب کند تاثیری منفی بر سایر اعضای خانواده داشته باشد. اگر می‌خواهید با طبیعی‌ترین شیوه‌ها و روش‌هایی که درمانگران و متخصصان طب‌های طبیعی از آن برای تغییر حال و افزایش نشاط و انرژی مراجعین خود استفاده می‌کنند، آشنا شوید این مطلب را از دست ندهید. با مرور این نسخه‌ها خواهید دید که چگونه در کمتر از چند ساعت می‌توانید حس و حال‌تان را با کمک گیاهان دارویی یا تکنیک‌های درمانگران شرقی عوض کنید.

● دوپینـگ با دمنـوش بوعلی سـینا

یکی دیگر از شیوه‌هایی که می‌تواند در مدت زمان کوتاهی حال شما را بهتر و اعصاب‌تان را آرام کند، دمنوش بهار‌نارنج است. دمنوش بهارنارنج یکی از بهترین داروهای گیاهی است که طبیعتی گرم دارد و یک نوشیدنی مفرح‌بخش و با نشاط محسوب می‌شود که نوشیدن آن در عصر روزهای سرد بسیار لذت‌بخش است. در متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که بهارنارنج علاوه بر خاصیت آرامش‌بخشی و شادی‌بخشی می‌تواند عملکرد مغز را تقویت کند و به ریلکسی اعصاب نیز کمک کند،‌ بنابراین اگر احساس می‌کنید نیاز به چیزی دارید که حال و هوای شما را تغییر دهد، بهتر است سراغ جعبه گیاهان دارویی‌تان بروید و دمنوش بهارنارنج دم کنید. برای تهیه این دمنوش کافی است یک قاشق غذاخوری از برگ‌های خشک بهارنارنج را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم‌ بیاید. فراموش نکنید که سر لیوان را با نعلبکی بپوشانید. دمنوش گل‌گاوزبان و بابونه نیز می‌تواند بعد از دمنوش بهارنارنج بهترین انتخاب باشد.

● به شیوه هندی‌ها شاد شوید

اگر در شرایطی قرار گرفتید که به طور ناگهانی فشار و استرس زیادی به شما منتقل شد، می‌توانید از تکنیک تمرکز درمانی و مدیتیشن برای تخلیه این فشار استفاده کنید. برای به دست آوردن نشاط و شادابی اولیه خود بلافاصله به یک اتاق خلوت بروید که پنجره‌ داشته باشد. پنجره را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه درون اتاق بیاید و اکسیژن کافی وارد اتاق شود. سپس به صورت چهارزانو روی یک زیرانداز نرم یا یک پتوی چهار تا بنشینید و خیلی آرام با کمک دهان‌تان تنفس کنید. در این حالت اجازه دهید دهان‌تان به مقدار کمی بازبماند و از این طریق عمل دم و بازدم را انجام دهید. دقت کنید که نفس‌های‌تان عمیق نباشد. به این ترتیب تمامی تمرکز خود را روی نفس‌های آرام و منظم خود متمرکز کنید تا در بدن‌تان احساس سبکی و ریلکسی کنید. پس از مدتی احساس سبکی و شلی را در عضلات صورت، فک‌ها و تمامی بدن حس می کنید. در این مرحله تنها کافی است به واژه‌های خنده، شادی، نشاط و شادابی فکر کنید. روی این واژه تمرکز کنید. ۱۵ دقیقه در این حالت بمانید. این نشاط در سراسر روز شما را همراهی خواهد کرد.

● روش درمانی مهاراجه‌ای

هندی‌ها شیوه‌های جالبی برای بهبود شرایط روحی و روانی خود دارند. آنها از تکنیک‌های حمام‌درمانی و عطردرمانی نه تنها برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌کنند بلکه از این شیوه‌ها برای تغییر شرایط روحی و روانی بهره می‌گیرند. اگر بعد از یک روز کاری خسته و کوفته از محل کار به خانه برگشتید و نیاز دارید در مدت زمانی کوتاه حال‌تان را تغییر دهید، می‌توانید به روش مهاراجه‌ها حمام درمانی کنید و از عصاره پرتقال یا اسانس گل سرخ استفاده کنید. کافی است وان را از آب نیمه ولرم پر کنید و ۵ قطره از این عصاره‌ها را درون وان بریزید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه درون آب دراز بکشید. حتی اگر در حمام خانه وان ندارید می‌توانید به شیوه‌ دیگری حمام درمانی کنید. دوش آب گرم را باز کنید و ۵ تا ۷ قطره از این عصاره را روی یک دستمال اسپری کنید و گوشه‌ای از حمام قرار دهید تا با تنفس آن بتوانید نشاط و شادابی را به جسم و روح‌تان منتقل کنید.

● ماساژ یک ساعته حال‌تان را خوب می‌کند

یکی از راه‌های ساده که در کمتر از ۱۰۰ ساعت و حتی کمتر از یک ساعت می‌توانید با کمک آن شرایط روحی و حال و هوای درونی‌تان را تغییر دهید و پرانرژی‌ شوید ماساژ درمانی است. چینی‌ها با ماساژ بدن و تخلیه انرژی‌های منفی و انتقال انرژی مثبت از طریق مردین‌های بدن به فرد کمک می‌کنند تا با تمرکز تک‌تک سلول‌های بدنش را از فشارها و تنش‌های عصبی تخلیه کند. برای ارائه این ماساژ بهتر است از یک اتاق آرام و ساکت با اکسیژن کافی استفاده کنید و عضلات فرد را از شانه‌ها به سمت پایین با آرامش و ریلکسی ماساژ دهید. برای این کار بهتر است از سرانگشتان هر دو دست کمک بگیرید و به صورت موازی عضلات را از سرشانه‌ها به سمت پایین ماساژ دهید. بهترین حرکت برای ماساژ عضلات استفاده از کف دست و ایجاد حرکت دایره‌ای با فشار ملایم روی عضلات است.

● به سبک چشم بادامی‌ها فشاردرمانی کنید

شاید برای‌تان عجیب باشد که فشار درمانی بعد از یک روز پراسترس و تنش چگونه می‌تواند حال‌تان را بهتر کند. این کار چندان پیچیده نیست همان‌طور که قلب، مغز، روده‌ها، معده و تمامی ارگان‌ها و اندام‌های درونی بدن در کف دست یا کف پا پایانه عصبی دارند، سیستم عصبی بدن نیز در کف پا و دست پایانه‌های عصبی دارد که با تحریک آنها می‌توان انرژی را از طریق مردین‌ها و کانال‌های انرژی به سمت اعصاب مرکزی هدایت کرد. برای این منظور کافی است نقطه نمایش داده شده در تصویر را به مدت ۳ دقیقه ماساژ دهید. بهترین راه برای ماساژ این نقطه آن است که با کمک انگشت شست ۲۰ ثانیه روی این نقطه فشار دهید و ۲۰ ثانیه آن را رها کنید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا انرژی‌ها را از طریق مردین‌ها به مغز و اعصاب برسانید و انرژی‌های مخرب را تخلیه کنید.

● آرامش با پوست به

این دمنوش یکی از مقوی‌ترین دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی است که برای تسکین و آرامش اعصاب توسط حکمای طب سنتی و ایرانی توصیه می‌شود، بنابراین می‌تواند بهترین انتخاب برای زمان‌هایی باشد که فرد یک دعوای خانوادگی یا کاری را پشت سر گذاشته است. این دمنوش بسیار خوش‌عطر بوده و به راحتی تهیه می‌شود. حتی می‌توانید خودتان پوست به را خشک کنید و از آن برای تهیه دمنوش به استفاده کنید. دمنوش «پوست به» یکی از بهترین جایگزین‌ها برای چای معمولی یا چای سیاه است که به صورت روزانه مصرف می‌شود.

برای تهیه این دمنوش گیاهی در کوتاه‌ترین زمان ممکن کافی است یک قاشق غذاخوری پوست به را درون یک لیوان آب جوش بریزید و سر آن را با نعلبکی بپوشانید. در شرایط معمولی نیز می‌توانید هنگام تهیه چای معمولی، ترجیحا چای ارگانیک، چند برش از پوست به خشک شده را درون قوری بیندازید. این روش به شما کمک می‌کند تا چای شما خوشبو و خوش‌عطر شود و در کنارش اعصاب‌تان را نیز آرام کند.