دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
راهکارهای جلوگیری از چین و چروک
صاف بخوابید
متخصصان پوست معتقدند اگر تمام شب ها در یک حالت معین و به یک سمت بخوابید، «خطوط خواب» بوجود می آیند؛ چین و چروک هایی که در سطح پوست می افتد و به محض برخاستن از خواب، از بین نمی روند. به پهلو خوابیدن چین های بیشتری روی گردن، زیرچانه، گونه ها و لب تان پدید می آورد.
ماهی بخورید
ماهی های سرد آبی، به خصوص سالمون، نه تنها از پروتئین غنی بوده و بر کیفیت پوست تأثیر می گذارند، بلکه منبع فوق العاده ای از اسید چربی به نام امگا-۳ هستند. این اسید چرب مهم، پوست را تغذیه می کند و با جوان و منعطف ساختن پوست، به کاهش چین و چروک ها کمک می کند.
از کرم های حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHA) استفاده کنید
این اسیدهای طبیعی، سلول های مرده لایه فوقانی پوست را از آن جدا کرده و پیدایش خطوط و چروک ها را خصوصاً اطراف چشم، کاهش می دهد. یافته های جدید نشان داده AHA به تولید کلاژن پوست نیز کمک می کند.
کاکائو بخورید
محققان تغذیه معتقدند کاکائو حاوی مواد مغذی است که پوست را در برابر نور مضر خورشید محافظت می کند، خون رسانی به سلول های پوست را افزایش می دهد و با کمک به حفظ رطوبت، به پوست لطافت می دهد.
صورتتان را بیش از حد نشویید
شستشوی بیش از حد صورت، چربی و رطوبتی را که از پوست در برابر چین و چروک مراقبت می کند، از آن می گیرد.
حتی اگر صابون شما حاوی مرطوب کننده است، از یک پاک کننده صورت به جای آن استفاده کنید.
کرم های حاوی ویتامین «ث» را امتحان کنید
این ویتامین تولید کلاژن را افزایش می دهد و پوست را از آسیب اشعه های UVA و UVB خورشید حفظ می کند. با این حال نوع ویتامین «ث» و استفاده آن بسیار مهم است؛ بسیاری پژوهش ها، قوی ترین و بهترین نوع این ویتامین برای ترمیم چین و چروک ها را ال- آسکوربیک اسید (L-ASCORBIC ACID) می دانند.
بیشتر سویا بخورید
این ماده آسیب اشعه های خورشید بر پوست را التیام می دهد.
مطالعات دانشمندان مشخص کرده مکمل های غذایی بر پایه سویا و حاوی پروتئین ماهی، ویتامین ها و عصاره گوجه فرنگی، دانه انگور و چای سفید، ساختار پوست را بهبود بخشیده و به آن ثبات و استحکام می دهد.
[نسیم محدث]
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام مجلس انتخابات دولت انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل فضای مجازی تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس سلامت بارش باران
سایپا خودرو حج تمتع قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران جشنواره فیلم فجر دفاع مقدس تئاتر سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس افغانستان سازمان ملل رفح اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی همراه اول خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک تبلیغات ناسا اپل نوآوری گوگل
سرطان رژیم غذایی کاهش وزن دیابت فشار خون استرس قهوه بارداری افسردگی