سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
۴ غذای مفید برای سلامت دهان و دندان
برای آنکه دهان و دندان سالمی داشته باشید روی آنچه که میخورید حساب کنید.
هنگامی که مسواک در دسترس شما نیست یا امکان استفاده از آن را ندارید میتوانید به کمک برخی مواد غذایی دهان و دندان خود را پاک کنید. برخی مواد غذایی چسبناک یا قندی به باکتریهای موجود در دهان کمک میکنند تا اسید درست کرده و سبب پوسیدگی دندانها شوند. در عوض برخی مواد غذایی میتوانند مانع این موضوع شوند.
نباید فراموش کنیم که هیچ چیز بهتر از مسواک زدن و نخ کشیدن ۲۰ دقیقه بعد از صرف غذا نیست اما اگر نتوانستید میتوانید به مواد غذایی زیر برای پاکیزه کردن دهانتان تکیه کنید.
۱) سیب، هویج و کرفس
لازم است بدانید برخی سبزیجات مانند سبزیجات نام برده به دلیل آنکه نیاز به جویدن زیاد دارند سبب ترشح بزاق شده و دهان را تمیز میکنند.
شما میتوانید از انواع سبزیجات برای پاکیزه کردن دهانتان کمک بگیرید البته توجه داشته باشید میوههای اسیدی را انتخاب نکنید زیرا مصرف آنها بین دو وعده میتواند به مینای دندانها آسیب وارد کند.
۲) پنیر یا شیر
اسید موجود در مواد غذایی میتواند به مینای دندانها آسیب برساند. این درحالی است که بسیاری از مواد لبنی اسیدی بودن محیط دهان را خنثی میکنند. نوشیدن یک لیوان شیر یا خوردن یک تکه پنیر نه تنها گرسنگی را رفع میکند بلکه قند موجود در آنها سبب پوسیدگی دندانها هم نمیشود.
۳) پیاز خام
میتوانید همراه با غذای خود یک تکه پیاز هم بخورید. تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کره نشان داده است پیاز خام ترکیبات آنتیباکتریال قوی دارد و میتواند ۴ نوع از باکتریهای مسبب بروز پوسیدگیهای دندانی و بیماریهای لثه را نابود کند.
۴) آب
شستن دهان با آب خود میتواند سبب پاکیزگی دهان شود. زمانی که شما در دهان خود آب میگردانید در واقع باکتریها را شسته و به بیرون میریزید. اگر میخواهید وزن کم کنید نیز نوشیدن آب راهحل خوبی است. توصیه میکنیم بین وعدههای غذایی یک یا دو لیوان آب بنوشید تا هم دهانتان پاکیزه شود و هم معدهتان پر شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد بالگرد تبریز دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
کنکور امتحانات هواشناسی تهران پلیس امتحانات نهایی هلال احمر سیل قوه قضاییه سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
شهادت رئیس جمهور قیمت طلا بورس یارانه قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازنشستگان
لیلا حاتمی تلویزیون سینما شهید رئیسی سینمای ایران هنرمندان شعر زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه آمریکا روسیه اسرائیل چین غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی بازی تراکتور بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث اینترنت هواپیما
سلامت رژیم غذایی مردان خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن افسردگی