چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
ورزش و سکته مغزی
تحقیقات نشان میدهند که فعالیت بدنی همانطور که از حمله قلبی پیشگیری میکند، میتواند به پیشگیری از سکتهی مغزیای که در اثر نقص خونرسانی رخ میدهد نیز کمک کند. در یک مطالعه محققان دریافتند که بروز سکتهی مغزی، در افرادی که با شدت متوسط و بیشتر ورزش میکنند، در مقایسه با کسانی که کم ورزش میکنند یا ورزش نمیکنند کمتر از نصف است.
شواهد نشان میدهند که برای دستیابی به منافع ورزش در کاهش خطر سکتهی مغزی به ورزش سنگین نیازی نیست. پیاده روی، دوچرخه سواری، باغبانی، حرکات موزون و انجام کارهای مربوط به گل و گیاهان منزل نیز فعالیتهای مناسبی هستند.
مطالعات نشان میدهند که تداوم فعالیت با شدت متوسط برای پیشگیری از سکتهی مغزی، بسیار بیشتر از شدت فعالیت اهمیت دارد.
تکنیکهای ورزشی مختلفی نیز برای بازگرداندن نیروی حرکتی افراد پس از سکتهی مغزی وجود دارد. این فعالیتها باعث بهتر شدن حرکات عضلانی و افزایش جریان خون شده و تنش، انقباضات عضلانی و سفتی عضلات که در اثر سکته مغزی ایجاد شدهاند را تا حد زیادی بهبود میبخشد.
برخی از این ورزشها شامل:
چی کونگ
شیاتسو (نوعی ماساژ ژاپنی که با فشار روی نقاط خاصی صورت میگیرد)
ماساژ
یوگا
تای چی و .... هستند.
شنا در آب گرم نیز یک ورزش بسیار مفید در بازگرداندن فعالیت حرکتی عضلات محسوب میشود و تا حد زیادی میتواند مانع تحلیل رفتن عضلات آسیب دیده شود.
دکتر حانیه ترکمان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی حجاب انتخابات رهبر انقلاب مجلس زنان
هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران پلیس وزارت بهداشت بارش باران آموزش و پرورش شهرداری سیل فضای مجازی سلامت
خودرو قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان مسکن مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بورس ایران خودرو بانک مرکزی قیمت
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون تئاتر سینما سریال سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی کتاب فیلم رسانه ملی
اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه رفح روسیه حمله به رفح چین ترکیه نوار غزه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا دورتموند لیگ برتر ذوب آهن نساجی بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران سپاهان
اپل تبلیغات آب گوگل سامسونگ آیفون ناسا مایکروسافت باتری فضا
رژیم غذایی سرطان سبک زندگی چاقی هندوانه کمردرد کنسرو ناباروری زیبایی بیماران خاص کاهش وزن