جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
نحوه صحیح نشستن
طرز نشستن یا در واقع درست ننشستن میتواند منجر به دردهای پشت و كمر شود. در اینجا به چند نكته مهم در مورد طرز درست نشستن اشاره میكنیم.
اگر در حالت نشسته حدود۱۰ درجه رو به جلو خم شوید، میزان فشار روی ماهیچههای كمر۲ برابر میشود. میتوان گفت نشستن بهخصوص در پشت میز نوعی مهارت است.
بهترین حالت نشستن پشت یك میز، نزدیك نشستن به میز است، بهطوری كه ناحیه پشت بدن، محكم به پشتی صندلی چسبیده باشد و پاها نیز روی زمین یا زیرپایی قرار گرفته باشند.
هنگام نشستن باید سر را كاملاً راست و كمی رو به جلو نگه داشت و نباید قوز كرد.
تغییر در وضعیت نشستن نیز مهم است. بهتر است پس از مدتی نشستن، سرپا بایستید و با وضعیت جدید بنشینید، زیرا هنگام ایستادن فشار داخلی روی دیسكهای بین مهرهها به یكسوم كاهش پیدا میكند.
به دلیل در دسترس نبودن متوسط اندازههای بدنی ایرانیان (آنترو پومتری ملی) به ناچار در طراحی صندلیها از متوسط اندازههای بدنی كشورهای غربی استفاده شده كه خود خالی از اشكال نیست. این مساله با ناآگاهی افراد از اصول نشستن صحیح در محل كار موجب عوارض عصبی- عضلانی میشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب