افزایش هوشیاری

برخلاف اعتقاد عموم مبنی بر ثابت ماندن سطح هوش در دوران سالمندی و یا حتی کاهش آن، براساس تمرین‌های ذهنی، استفاده از مواد مغذی ضروری و در پیش گرفتن سبک صحیح زندگی می‌توان این …

برخلاف اعتقاد عموم مبنی بر ثابت ماندن سطح هوش در دوران سالمندی و یا حتی کاهش آن، براساس تمرین‌های ذهنی، استفاده از مواد مغذی ضروری و در پیش گرفتن سبک صحیح زندگی می‌توان این دوران طلایی زندگی را با آرامش و در نهایت هوشیاری طی کرد.یک سالمند بیش از هر چیز به انگیزه، ویتامین‌ها و املاح کافی مؤثر در حفظ کارکرد ذهن نیاز دارد. در اینجا دستورالعمل‌هایی برای بازسازی سلول‌های عصبی مغز و بالا بردن سطح هوشیاری ارائه می‌شود.

DHA و EPA

اسید‌های چرب امگا ۳ DHA و EPA به میزان زیاد در گردو و ماهی‌هایی مانند ساردین یافت شده و مانع بروز بیماری آلزایمر می‌شود.

به علاوه این مواد از بروز افسردگی نیز جلوگیری کرده و درصد ابتلا به سکته قلبی و مرگ ناگهانی را شدیداً کاهش می‌دهد.

غزل شگرف