توصیه هایی برای کاهش فشار خون

برای کاهش فشار خون، رعایت نکاتی ضروری است

برای کاهش فشار خون، رعایت نکاتی ضروری است از جمله:

وزن اضافی را کاهش دهید.

از خوردن نمک اجتناب کنید.

شیوه زندگی سالم را اتخاذ کنید و از مصرف الکل، کافئین و استعمال دخانیات بپرهیزید.

ورزش و کاهش فشار عصبی نیز ضروری است.

در برنامه غذایی تان مواد حاوی پتاسیم و غذاهای سرشار از فیبر را بگنجانید.

میزان مصرف کرفس، سیر و پیاز را افزایش دهید.

میزان مصرف چربی های حیوانی را کاهش دهید.

در رژیم غذایی باید به میزان کافی از کلسیم و منیزیم استفاده کنید.

محققان طب سنتی، مصرف گیاه خفچه را برای پایین آوردن فشار خون و حملات آنژین و کاهش کلسترول خون مفید می دانند. خفچه عروق خونی را گشادتر می کند.

تاثیر این گیاه روی فشار خون حدود ۲ هفته طول می کشد. البته توصیه ما این است که درباره میزان و نحوه مصرف آن با پزشک طب سنتی مشورت کنید.

درمان طبیعی ـ دکتر عبدالرحیم گواهی