دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
معجزه خوشمزه سیر و لوبیا سفید!
مواد لازم :
سیر: ۲ حبه
روغن زیتون: نصف فنجان
لوبیا سفید: یک فنجان
آبلیموی تازه: یک قاشق غذاخوری
ترخون: چند برگ
سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم
نان تست: ۸ عدد
طرز تهیه:
۱. لوبیای سفید را یک شب خیس کنید و آب آن را چندبار عوض کنید. بعد آن را در یک قابلمه به همراه کمی نمک بپزید تا نرم شود.
۲. در یک قابلمه کوچک نصف روغن زیتون را بریزید. سیر را اضافه کنید. حرارت را پایین بیاورید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا سیر به آرامی نرم و طلایی شود.
۳. سیر را به همراه لوبیا سفید، آبلیمو و ترخون در غذاساز بریزید و بزنید تا کاملا یکدست شود. بهتدریج بقیه روغن زیتون را هم اضافه کنید و بزنید تا مایه خامه مانند شود.
۴. نمک و فلفل را اضافه کرده و چند ثانیه دستگاه را روشن کنید.
۵. خوراک را در ظرف بکشید. سرکه سیب روی آن بریزید و با چند پر ترخون آن را تزئین کنید. ۶ - میتوانید این غذای سبک را با نان تست میل کنید.
نکته سلامت:
لوبیا سفید میتواند کلسترول خون را پایین بیاورد و به سلامت قلب و عروق کمک کند. محققان کانادایی ۱۲۰ بیمار را ۳ماه تحت بررسی قرار دادند و مشاهده کردند فشار خون آنها به مقدار قابلتوجهی با مصرف لوبیا پایین آمده است. آنها معتقدند تاثیر لوبیا سفید بر فشار خون میتواند. به دلیل پروتئین، فیبر و مواد معدنی موجود در آن باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت مجلس دوازدهم انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت سیزدهم
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل بارش باران حج تمتع سیل سلامت سازمان هواشناسی زلزله پلیس وزارت بهداشت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا سایپا قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو مسکن بورس گاز ایران خودرو حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب تئاتر نمایشگاه کتاب تهران سالار عقیلی تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران دفاع مقدس سریال سینما
خورشید دانشگاه تهران کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا افغانستان سازمان ملل نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال مهدی طارمی پرسپولیس لیگ برتر فولاد خوزستان رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس هوادار
هوش مصنوعی شفق قطبی تبلیغات ایرانسل نوآوری دبی گوگل ایلان ماسک ناسا اپل
ویتامین خواب کودک تجهیزات پزشکی شیر کاهش وزن افسردگی فشار خون درمان ناباروری بارداری زایمان