پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
5 راهکار شگفت انگیز برای مبارزه با بی حوصلگی
اگر سالی چند بار این حالت به ما دست دهد شاید بتوان گفت طبیعی است، اما اگر بیحوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد آن وقت باید فکر جدی برای آن کرد که در این مطلب ما چند راهکار ساده را به شما میگوییم.
آغاز روز با لبخند و امید
بیحوصلگی ما ممکن است بیشتر از اینجا ناشی شود که نمیدانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بیحوصلگی روز را شروع کنیم، آن روز با بیحوصلگی به پایان میرسد. بنابراین به خودمان تلقین کنیم. برای مثال، وقتی داریم دست و صورتمان را میشوییم با صدای بلند بگوییم «فکر میکنم امروز روز خوبی باشد.» چراکه همه چیز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنیم و مطمئن باشیم مغز ما تابع دستوری است که ما به آن میدهیم.
شناسایی عوامل ضعف
توجه کنیم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنیت روانی، نداشتن تدبیر در امور مختلف زندگی، شکستهای گذشته و... است. از بین بردن هر یک از این عوامل در رفع بیحوصلگی شما بسیار تاثیرگذار است، البته مقابله با هر کدام از آنها نیاز به برنامهریزی و مشاوره از انسانهای کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.
به خاطر آوردن تواناییها
اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکمبینی باعث کمحوصلگی ما شده است، با به خاطر آوردن تواناییها، استعدادها و موفقیتهای گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری تبدیل کنیم. بنابراین افکار منفی و این باور که زندگی، شغل و فعالیتهای ما بیمعنی است، میتواند ما را به بیحوصلگی پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگی پیش ببرد. پس ما نباید زندگی خود را یک دایره بیپایان و بیهدف بدانیم. این وظیفه ماست که به زندگی خود معنا بخشیم. همچنین نباید فراموش کنیم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. پس طی روز متوجه کلمات و افکار خود باشیم. بعید نیست افکار منفی بویژه در زمان بیحوصلگی به ذهن ما هجوم بیاورد.
با ایمان باشیم
تردید نداشته باشید یاد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لایتناهی الهی آرامشبخش است، طلب کمک و یاری از او نخستین قدم است، قدمی که در همان لحظات اولیه نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد. بنابراین وقتی از خانه خارج میشویم، بگوییم «من با امید و توکل بر خدای مهربان امروز را آغاز میکنم.»
انجام تکالیف و فرایض دینی هم در این زمینه بسیار اهمیت دارد، در چنین موقعیتهایی انسان با خدای خود راحتتر و بهتر سخن میگوید.
کار، کار، کار
بیخود نیست میگویند کار عبادت است، از ویژگیهای عبادت گرفتن آرامش است، تا حالا احتمالا شما هم با این اتفاق روبهرو شدهاید که وقتی سرگرم انجام دادن کاری میشوید، یکباره بیحوصلگی در ذهن و جسمتان گم میشود. علت بسیاری از بیحوصلگی ما تن ندادن به کار است، این کار که میگوییم حتما یک کار اداری و فیزیکی نیست. آشپزی، نظافت و حتی حل جدول و سرگرمی هم میتواند در برطرف شدن بیحوصلگی شما تاثیرگذار باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
آتش سوزی هلال احمر قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو قیمت سکه دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی سایپا ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال جواد عزتی نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه انگلیس اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی