مصرف آب و تعادل مایعات بدن

همواره برای کاهش اشتها، کاهش چربی و عملکرد مناسب کبد توصیه می شود که در طول روز از آب کافی و مایعات استفاده شود، اما کمتر به این موضوع اشاره می شود که مصرف آب کافی باعث تعادل مایعات بدن می شود.

همواره برای کاهش اشتها، کاهش چربی و عملکرد مناسب کبد توصیه می شود که در طول روز از آب کافی و مایعات استفاده شود، اما کمتر به این موضوع اشاره می شود که مصرف آب کافی باعث تعادل مایعات بدن می شود.

اگر به میزان کافی آب ننوشیم، بدن در واکنش به این کمبود آب را در بدن محبوس می کند. آب در فضاهای بین سلولی ذخیره می شود و این امر باعث ورم دست و پا خواهد شد. از طرفی میزان نیاز بدن به آب به میزان مصرف نمک بستگی دارد. بدن تحمل غلظت معینی از املاح و از جمله سدیم را دارد و هر چه نمک بیشتری مصرف شود ، بدن تلاش بیشتری می کند و اگر آب کافی مصرف شود، کلیه ها بدون تحمل بار اضافه همراه مایعات، نمک را دفع می کنند.