جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
قرص های کلسیم به تنهایی مانع از پوکی استخوان نمی شود
تحقیقات گسترده چندین ساله نشان می دهد صرفا مصرف قرص های کلسیم مانع از پوکی اسخوان در زنان بالای ۵۰ سال نمی شود. زنانی که به امید جلوگیری از پوکی استخوان در سن بالای ۵۰ سال به طور مرتب از مکمل های کلسیم استفاده می کنند ، نسبت به دیگران به میزان بسیار جزئی از ابتلا به پوکی استخوان در امان هستند.زنانی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند از هر ۱۰ هزار مورد ، ۱۰ مورد دچار شکستگی استخوان لگن می شوند اما آنهایی که از چنین قرصهایی استفاده نمی کنند از هر ۱۰ هزار مورد ۱۴ مورد به این مشکل مبتلا می شوند.
در تحقیقات گسترده و چندین ساله ای که نتایج آن اخیرا منتشر شده ، مشخص گردیده است: میزان شکستگی های لگن در زنان بالای ۶۰ سال که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند ۱۹ درصد و در بقیه ۲۴ درصد است.
آنچه قابل توجه است ، تاثیر روانی این مکمل ها و تلقینی است که در افراد به واسطه مصرف آنها ایجاد می شود که وضعیت استخوانی بهتری دارند اما در واقع آمار این بهبودی را نشان نمی دهد.
محققان توصیه می کنند: خانم ها به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در سن بالای ۵۰ سال صرفا به امید قرص های کلسیم نباشند. زیرا مصرف زیاد اینگونه قرص ها نیز موجب بروز عوارضی نظیر ایجاد سنگهای کلیه می شود.
در مصرف نوع کلسیم نیز باید دقت نظر داشت. زیرا سیترات کلسیم به مراتب بیشتر و بهتر از کربنات کلسیم جذب می شود ، به ویژه اگر به همراه ویتامین D مصرف شود.
ضمن اینکه ، آنچه بیش از هر چیز برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر تشخیص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جوانی و مصرف لبنیات به همراه سبزیجاتی است که برگ سبز دارند. سیب و ماست در این میان از اهمیت قابل توجهی برخوردارند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات احمد وحیدی حسن روحانی حجاب پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی تهران آتش سوزی یسنا شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس روز معلم معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران نمایشگاه کتاب مهران مدیری مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب