سه شنبه, ۲۸ فروردین, ۱۴۰۳ / 16 April, 2024
با این ۷ ماده غذایی تناسب اندام داشته باشید
پزشکان مصرف این هفت ماده خوراکی را برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب توصیه میکنند. مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک میکند.
۱) ماهی: ماهی به دلیل داشتن چربی امگا ۳ کمک میکند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.
۲) کلم بروکلی: متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کردهاند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد میتواند طعم دلچسبی به آن دهد. همچنین مصرف این سبزی باعث آب شدن چربی میشود.
۳) تخممرغ : تخممرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.
۴) اسفناج : این مادهی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.
۵) انواع مغزها : مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی میکند و حاوی چربیهای مفید و پروتئین هستند.
۶) گوجهفرنگی : این مادهی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن میتواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجهفرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک میکند.
۷) شکلات تلخ : مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و میتواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسرهای ناسالم کم کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران اسرائیل حمله ایران به اسرائیل ایران و اسرائیل وعده صادق جنگ ایران و اسرائیل حمله موشکی ایران به اسرائیل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی جنگ موشک سپاه پاسداران حمله موشکی
هواشناسی سلامت سازمان هواشناسی تهران تعطیلی مدارس وزارت بهداشت پلیس حجاب دستگیری شهرداری تهران فضای مجازی قتل
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو مالیات بازار خودرو بورس دلار قیمت سکه بانک مرکزی قیمت ایران خودرو
تلویزیون شهید علیرضا بیرانوند سینمای ایران سریال هنرمندان موسیقی تئاتر سینما
رژیم صهیونیستی عملیات وعده صادق آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه اسراییل روسیه حمله ایران به اسراییل دمشق جو بایدن حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال کشتی فرنگی تراکتور پاکو خمس جواد نکونام بازی لیگ برتر کشتی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال
هوش مصنوعی اپل ایلان ماسک سرعت اینترنت گوگل ناسا ماهواره
دیابت چاقی رژیم غذایی بارداری سلامت روان قهوه کلسترول زوال عقل فصل بهار کمبود دارو