شنبه, ۲۶ خرداد, ۱۴۰۳ / 15 June, 2024
روش ۱۰ گانه لاغری
![روش ۱۰ گانه لاغری](/web/imgs/16/22/vglc71.jpeg)
۱) خمیردندان: طعم نعنای تازه در رعایت رژیم غذایی مؤثر است. با مسواک زدن دندانها با خمیردندان نعنایی در واقع پیغام اتمام غذا به مغز ارسال میشود. علاوه بر این مزه غذا و خوردن لقمه اضافه پس از مسواک زدن چندان خوشایند نبوده و مانع از خوردن لقمه اضافهتر پس از اتمام غذا می شود. از این رو باید پس از خوردن غذای مشخص شده در رژیم غذایی سریعاً دندانها را مسواک زد.
۲) روغنی کردن: با انداختن قاشق و چنگال در روغن پس از اتمام وعده رژیمی، دیگر رغبتی به برداشتن آنها باقی نمانده و غذای اضافه نیز خورده نمیشود.
۳) قدرت عکس: اگر با استفاده از تکنیکهای رایانهای عکس فرد در حالت چاقی روی در یخچال نصب شود، او هرگز تمایلی به باز کردن در و خوردن مواد غذایی نخواهد داشت.
۴) پاکسازی خانه: با خالی کردن خانه از مواد غذاییای که دائماً شما را به خوردن تشویق میکند و همچنین جایگزین کردن سبزیجات، میوهجات و مواد سالم، قادر خواهید بود تا راحت تر رژیم غذایی را دنبال کنید.
۵) طبخ کیک: به جای استفاده از کیکهای آماده میتوان اقدام به طبخ کرده و مثلاًً به جای آرد سفید از آرد جو و یا به جای استفاده از تخممرغ کامل تنها از سفیده آن استفاده کرد. با این روش میزان کالری کیک طبخشده نیز کاهش پیدا میکند.
۶) پوشیدن شلوار تنگ: با پوشیدن شلوارهایی که کمر تنگی دارند، احساس گرسنگی در شما کاهش پیدا میکند.
۷) خنده: خنده برای قلب مفید است و هنگام خنده ماهیچههای شکمی منقبض شده و جمع شدن آنها سریعتر میشود.
۸) استفاده از ظرفهای کوچک: با جایگزین کردن ظرفهای کوچک مقدار مواد غذایی مصرفی نیز کاهش پیدا میکند.
۹) آگهی بازرگانی: هنگام تماشای فیلم و در فاصله پخش آگهی بازرگانی انجام چند حرکت ورزشی و دراز و نشست باعث میشود تا بدن کالری بسوزاند.
۱۰) آب: آب نسبت به سایر نوشیدنیها کالری کمتری دارد. برای طعمدار کردن آن نیز میتوان از لیموترش، برگ نعنا، عرق نعنا و یا آب گرم همراه عسل و لیمو استفاده کرد.
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی محمدباقر قالیباف انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران قالیباف علیرضا زاکانی مصطفی پورمحمدی ریاست جمهوری
شهرداری تهران هواشناسی قتل سیل تهران سیلاب چالوس طوفان سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت آتش سوزی
چین قیمت دلار قیمت طلا همستر کامبت خودرو قیمت خودرو یارانه مسکن تورم حقوق بازنشستگان دلار بانک مرکزی
دیوارنگاره سینمای ایران عربستان جواد عزتی تلویزیون رسانه ملی سریال دفاع مقدس فیلم سینما
فناوری دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه روسیه جنگ غزه فلسطین آمریکا اوکراین عراق لبنان حماس علی باقری کنی یمن
فوتبال یورو 2024 پرسپولیس استقلال تیم ملی آلمان فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر جواد نکونام تیم ملی فوتبال ایران اوسمار ویرا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی ایلان ماسک اپل سامسونگ گوگل مایکروسافت تسلا ناسا
سرطان فشار خون گرمازدگی پیری مسواک زدن