ورزش کنید تا دچار استرس نشوید

متخصصان می گویند: ورزش برای شما بیشتر از تناسب اندام و بهبود شرایط جسمانی فایده دارد.
ورزش علاوه بر داشتن مزایای جسمانی برای شما، موجب بهبود حالات روحی شما نیز می شود.
طبق گفته …

متخصصان می گویند: ورزش برای شما بیشتر از تناسب اندام و بهبود شرایط جسمانی فایده دارد.

ورزش علاوه بر داشتن مزایای جسمانی برای شما، موجب بهبود حالات روحی شما نیز می شود.

طبق گفته شورای آمریکایی ورزش، ورزش کردن باعث می شود که شما احساس بهتری کنید.

این شورا برخی فواید ورزش را ارائه می دهد:

- ورزش می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند و باعث شود احساس ترس و عصبانیت کمتری داشته باشید.

- ورزش می تواند خلق و خوی شما را تقویت کرده و به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

- ورزش می تواند اعتماد به نفس شما را بهبود بخشد.

- ورزش می تواند منجر شود تا شما مواد غذایی سالم تری را انتخاب کنید.