ورزش و چاقی

یکی از دلایل چاقی، کم تحرکی است.

یکی از دلایل چاقی، کم تحرکی است. شواهد زیادی نشان می دهد که ۸۰ تا ۸۶ درصد موارد چاقی در دوران بزرگسالی، از همان دوران طفولیت آغاز می شود.

در بین افراد بالغ نیز افرادی که چاق هستند نسبت به همسالان لاغر خود، فعالیت جسمی کمتری دارند، دنبال کردن یک برنامه منظم ورزشی از اجزای ضروری هر برنامه کاهش وزن موفق است.هنگامی که کاهش وزن در پی اتخاذ یک رژیم غذایی بدون ورزش حاصل می شود ،بخش قابل توجهی از کل وزن کاهش یافته از بافت نگه دارنده بدون چربی یعنی آب است.

اما هنگامی که ورزش در برنامه کاهش وزن گنجانده شود، معمولاً به این ترتیب است که چربی به مصرف سوخت و ساز می رسد و نسوج بدون چربی افزایش می یابد و چربی کاهش پیدا می کند.