یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
نیاز بدن به نوشیدن آب
بی تردید مشغله كاری بسیاری از ما چه در محیط كار و چه دانشجویان در حال تحصیل و بسیاری از مردم كه در مورد نوشیدن آب بی خیال كاری مانع از به خاطر سپردن نكاتی در مورد نوشیدن آب می شود. برای این كه نوشیدن آب را فراموش نكنیم به چند نكته توجه كنیم:
۱) صبح به هنگام برخاستن از خواب اول یك لیوان آب بنوشیم. نوشیدن آب نه تنها تشنگی ما را برطرف می كند به دفع سریع تركیبات نامناسب ناشی از متابولیسم در طول شب نیز كمك می كند. از این رو بلافاصله پس از برخاستن از خواب یك تا دو لیوان آب بنوشیم.
۲) در بین روز به جای نوشیدن چای یا قهوه كه خود باعث افزایش تشنگی می شوند آب بنوشیم. یك ساعت پس از صرف غذا حتما یك لیوان آب بنوشیم.
( این مساله به هضم و جذب سریع و مفید غذا كمك می كند)
۳) به هیچ وجه صبر نكنیم تشنه شده و سپس آب بنوشیم چون زمانی كه احساس تشنگی می كنیم بدن در وضعیت بحرانی و بی آبی مفرط قرار گرفته است از این رو پیش از تشنه شدن آب بنوشید.
۴) فاصله بین ناهار تا هنگام خواب ( بعدازظهر) دست كم نوشیدن ۳ لیوان آب را فراموش نكنیم.
۵) در فصل تابستان حتما یك بطری كوچك آب به همراه داشته باشیم و با هر بار باز كردن در كیف جرعه ای آب بنوشیم.
۶) سعی كنیم به تدریج آب و آب میوه طبیعی را جایگزین چای، قهوه، نسكافه و انواع نوشابه ها بكنیم و در پایان این كه به عقیده متخصصان تغذیه، بهترین نوشیدنی «آب خالص» است. آب خالص همان آب لوله كشی شهری است. متخصصان به هیچ وجه نوشیدن «آب معدنی» را توصیه نمی كنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس مجلس دوازدهم انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب دولت سیزدهم
تهران هواشناسی قتل فضای مجازی شهرداری تهران زلزله سیل سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس آتش سوزی بارش باران
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان سایپا گاز بورس بانک مرکزی نمایشگاه نفت قیمت دلار ایران خودرو
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران رضا عطاران کیانوش عیاری تئاتر سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل افغانستان رفح اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر هوادار رئال مادرید باشگاه پرسپولیس سپاهان لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی همراه اول خورشید شفق قطبی دبی ایلان ماسک ناسا اپل گوگل عیسی زارع پور نوآوری
سرطان درمان و آموزش پزشکی تغذیه آلزایمر زیبایی فشار خون قهوه کاهش وزن بارداری توت فرنگی