یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
چگونه حافظه را تقویت کنیم
![چگونه حافظه را تقویت کنیم](/web/imgs/16/117/pgfpa1.jpeg)
۱. یکی از اصول اساسی حافظه، تداعی است. اگر بتوانید یک ماده اطلاعاتی جدید را به چیزی که قبلا میدانید پیوند دهید، اطلاعات جدید را بهخاطر خواهید سپرد.
۲. وجود آهنگ و ریتم در بهخاطرسپاری مطالب موثرند. مانند انواع شعرها یا مثلا آموزش جدول ضرب به صورت ریتمیک.
۳. مطالب مثل هم و نزدیک به هم را اگر در کنار هم یاد بگیریم، ماندگاری و یادگیری آن مطالب بیشتر و بهتر است. مثلا در زیستشناسی، طبقهبنـــدی حیوانات باعث میشود آنها را بهتر بشناسیم یا مثلاً در درس ادبیات اگر تمام تاریخهای ادبیات را یکجا یاد بگیریم، بهتر در ذهنمان میمانند.
۴. برای بهخاطر سپردن هر چیز، بهتر است آن مطلب یا کلمه معنیدار باشد، چون کلمات برای مغز مفهومی ندارد و دیر یا زود فراموش میشوند. فرض کنید قرار است ۱۵کلمه مجزا را به خاطر بسپارید، اگر با این ۱۵ کلمه جملات یا داستانی بسازید، بسیار راحتتر و آسانتر آنها را به خاطر سپرده و در یادآوری هم بهتر عمل میکنید.
۵. سعی کنید همواره هنگام مطالعه مطالب، از آنها تصویری در ذهن ایجاد کنید. اینکار در یادآوری مطالب بسیار موثر بوده و ماندگاری مطالب در حافظه را طولانیتر میکند.
۶. سعی کنید مطالبی را که میآموزید، با ارتباطی منطقی به هم مرتبط بسازید. برقراری ارتباط بین آموختهها، خصوصا آموختههای جدید، به آموختههای قبلی باعث افزایش ماندگاری مطالب خواهد شد.
۷. دقت، تمرکز و علاقه نیز به افزایش حافظه کمک میکنند.
۸. تقطیع، یکی از تکنیکهای موثر برای به خاطرسپاری مطالب است. تقطیع یعنی برداشتن یک یا چند حرف از تعدادی کلمه و در کنار هم قراردادن آنها و ساختن یک کلمه با معنی یا بیمعنی با آنها. مانند بابهای بوستان سعدی = عاشقتم، ع = عدل، الف = احسان، ش = شکر بر عافیت، ق = قناعت، ت = تواضع، م = مستی و شور و عشق و یا آثار نظامی گنجوی = ملخها، م = مخزنالاسرار، ل = لیلی و مجنون، خ = خسرو و شیرین، ه = هفت پیکر، الف = اسکندرنامه.
۹. فاصله بین یادگیریها و استراحت در پایان یادگیری نیز باعث میشود آموختههای شما مجال استحکام یافتن پیدا کند.
محمد ذاکری
مشاور تحصیلی
مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم دولت چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری
تهران هواشناسی کنکور قتل آلودگی هوا شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس راهور آموزش و پرورش سلامت پلیس قوه قضاییه
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا بازار خودرو بورس بازار سرمایه واردات خودرو حقوق بازنشستگان دلار ایران خودرو
عاشورا کربلا نقاشی تلویزیون سینمای ایران سینما امام حسین (ع) رامبد جوان کتاب هنرمندان سریال تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه غزه روسیه آمریکا انگلیس اسرائیل جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند لیگ برتر کریستیانو رونالدو لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی سامسونگ موبایل ناسا فناوری نخبگان گوگل استاندارد آیفون
رژیم غذایی ویتامین تب دانگ کاهش وزن آلزایمر پوکی استخوان سردرد پیاده روی