رعایت بهداشت و سلامت پا در زنان باردار

زنان باردار به دلیل افزایش وزن دچار درد پا می شوند. به گزارش «Healthday» برای کاهش این عارضه توصیه هایی شده است که می تواند به خانم های باردار کمک کند.
▪ در هر فرصت مناسبی پاهای خود را بالا …

زنان باردار به دلیل افزایش وزن دچار درد پا می شوند. به گزارش «Healthday» برای کاهش این عارضه توصیه هایی شده است که می تواند به خانم های باردار کمک کند.

در هر فرصت مناسبی پاهای خود را بالا قرار دهید. به هنگام نشستن، پاها را روی هم قرار ندهید زیرا این کار باعث اختلال جریان خون می شود.

در هنگام نشستن طولانی مدت پای خود را دراز کنید.

از کفش های مناسب و با اندازه مناسب استفاده کنید.به این نکته توجه کنید که احتمال تغییر اندازه کفش در دوران بارداری وجود دارد.

در صورت داشتن کف پای صاف، از کفش کتانی برای پیاده روی استفاده کنید. کفش کتانی ضربه گیر خوبی به حساب می آید.

از پوشیدن کفش های پاشنه بلند پرهیز شود.

با راه رفتن گرفتگی عضلانی پا را برطرف کنید.

مترجم: کشمیری