بهترین سرگرمی در دوران بارداری

وقتی که شما متوجه می شوید که باردار هستید، سوالاتی برای شما مطرح می شود در این زمینه که کدام فعالیت ها را می توانید انجام دهید. سرگرمی ها و ورزش ها بخشی از فعالیت های روزانه  شما هستند. ورزش عموما می تواند برای شما و نمو جنین شما مفید باشد. اگر چه برخی فعالیت ها وجود دارد که در زمان بارداری می بایست از انجام آن ها اجتناب کنید.

پیاده روی در زمان بارداری

برخی افراد در زمان بارداری می دوند تا وزن خود را کاهش دهند، در این حالت زایمان کوتاه تری دارند. اگر شما هر نوع مشکل بارداری را تجربه می کنید، شاید به شما گفته شود که از دویدن اجتناب کنید.

دوچرخه سواری در زمان بارداری

این کار روش خوبی است که می توانید ضربان قلب خود را افزایش دهید، بدون آن که عوارضی برای شما ایجاد کند.

افزایش وزن و بارداری

اگر شما سابقه ی سقط یا عوارض بارداری را دارید، پزشک به شما توصیه می کند تا وزن خود را زیاد نکنید.

اسکی و بارداری

خطرات زیادی از نظر افتادن و آسیب های احتمالی دارد، و در نتیجه در بارداری این ورزش ها توصیه نمی شود.

ورزش های تماسی در بارداری

زنانی که در این گونه ورزش ها شرکت می کنند، در بارداری باید منع شوند چون خطر آسیب مستقیم به شکم آن ها وجود دارد.