شغل زنان، دشمن جانشان

اگر شما هم خانمی شاغل هستید که به موجب شغلتان استرس زیادی تحمل می‌کنید بهتر است به سلامت خود بیشتر توجه کنید. متاسفانه محققان متوجه شده‌اند که مشاغل استرس زا در زنان می‌تواند …

اگر شما هم خانمی شاغل هستید که به موجب شغلتان استرس زیادی تحمل می‌کنید بهتر است به سلامت خود بیشتر توجه کنید. متاسفانه محققان متوجه شده‌اند که مشاغل استرس زا در زنان می‌تواند احتمال حمله قلبی را در آنان بالا ببرد. متخصصان پزشکی دانشگاه‌هاروارد معتقدند اگر چه همه انسانها در معرض سکته قلبی و حوادث قلبی‌ ـ عروقی هستند اما احتمال این حوادث در خانمهای شاغل فعال و پر استرس ۴۰درصد بیشتر از خانمهایی است که در مشاغل کم استرس کار می‌کنند. ‏

ممکن است این سؤال پیش بیاید که چه مشاغلی پر استرس هستند.اگر میزان استرس شغلی را بر اساس میزان تقاضای خدمات و کنترل بر اوضاع به ۴ گروه تقسیم کنیم. طبق تعریف در شرایطی که تقاضای خدمات بسیار زیاد بوده و تسلط شما برکنترل اوضاع کم شود، به شما استرس زیادی وارد می‌آید. مثلا کارگرکارخانه‌ای که از او می‌خواهند در زمان کوتاهی مقدار زیادی تولید داشته باشد می‌تواند تحت فشار قرار گیرد. جالب است بدانید در این بررسی خانمهای فعالی که در شغلشان تقاضای خدمات زیاد بود اما کنترل خوبی بر اوضاع داشتند هم در معرض خطر یکسانی از نظر حوادث قلب و عروق بودند. ‏

با این حال نبودن امنیت شغلی در این افراد تاثیری در زیاد و کم شدن مشکلات قلبی آنها نداشت. بنابر این از بین عوامل مختلفی که می‌توانند برای خانمها مشکل آفرین شوند، لازم است به ساعات کار طولانی، دستمزد کم و مواجهه با خطرات توجه بیشتری کرد.‏‎ ‎

ممکن است بپرسید ما که نمی‌توانیم شغلمان را به راحتی تغییر بدهیم پس چه کنیم که سلامتی مان به خطر نیفتد؟ متخصصان معتقدند حالا که نمی‌توانید استرس شغلی‌تان را کم کنید بهتر است به سبک زندگی‌تان توجه بیشتری بکنید. انجام ورزش منظم بخصوص ورزشهایی مانند یوگا که با تمرین‌های آرامش بخش همراه هستند، در کنار تغذیه مناسب و سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند به شما کمک کند.‏

دکتر مهشید چایچی