میزان نیاز بدن به منیزیم

منیزیم ماده معدنی و محافظ جوانی است که از قلب محافظت می کند و کمبود آن باعث کاهش طول عمر می شود.

منیزیم ماده معدنی و محافظ جوانی است که از قلب محافظت می کند و کمبود آن باعث کاهش طول عمر می شود.

اگر میزان منیزیم در بدن پایین تر از حد طبیعی باشد، عوارضی در بدن به وجود می آید، از جمله مسدود شدن شریان ها، نامنظم شدن ریتم قلبی، حمله های قلبی، فشارخون بالا و مقاومت در برابر انسولین که به دیابت نوع دوم منجر می شود.

اشخاصی که کمبود منیزیم دارند، کم حوصله، حساس در مقابل صدا و بدبین می شوند. اگر این کمبود زیاد باشد یا ادامه داشته باشد، شخص دچار رعشه، بی خوابی، نبض نامنظم و ضعف عضلانی و گرفتگی عضله می شود. از دیگر نشانه های کمبود منیزیم ابهام فکری، آشفتگی ذهنی، گم کردن زمان و مکان، زودرنجی، کم شدن مقاومت بدن در برابر حمله های عصبی، حساس شدن به مسائل کم اهمیت و میل به ستیزه جویی است.

همچنین کمبود منیزیم باعث ضعف عضلانی می شود به طوری که فرد قادر نیست ادرار خود را نگه دارد و به بی اختیاری ادرار و شب ادراری دچار می شود. اغلب افرادی که دچار کمبود شدید منیزیم هستند، به تصلب شرایین مبتلا می شوند.