ارتباط خواب با چاقی - لاغری چیست؟

محققان متوجه شدند، نداشتن خواب کافی به سرعت انسان را چاق می‌کند. دلیل این موضوع کاملا مشخص است، زیرا افراد کم‌خواب بیشتر از دیگران کالری مصرف می‌کنند و سوخت‌وساز نامنظم‌تری …

محققان متوجه شدند، نداشتن خواب کافی به سرعت انسان را چاق می‌کند. دلیل این موضوع کاملا مشخص است، زیرا افراد کم‌خواب بیشتر از دیگران کالری مصرف می‌کنند و سوخت‌وساز نامنظم‌تری هم دارند.

خواب کم باعث ایجاد تغییر در ترشح هورمون‌های لپتین و گرلین در بدن می‌شود که نقش زیادی در کنترل اشتها دارند. این عامل سبب می‌شود فردی که خواب منظم ندارد، در طول روز غذای بیشتری بخورد و در عین حال کالری کمتری نیز حین انجام‌دادن کارهای روزانه خود بسوزاند.بررسی‌ها نشان داده، افرادی که یک ساعت و ۲۰ دقیقه کمتر از حد طبیعی می‌خوابند، هر روز به‌طور متوسط ۵۴۹ کالری بیشتر از دیگران غذا می‌خورند.کم‌خوابی در حال تبدیل‌شدن به یکی از مشکلات جدی در جامعه امروز است، به‌طوری که نزدیک به ۲۸ درصد از بزرگسالان کمتر از ۶ ساعت در طول شب می‌خوابند.