چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا

خواب خوب


خواب خوب

استراحت و چرت کوتاهی در وسط روز باعث می شود که احساس سرزندگی و انرژی بیشتری کنید.
با این حال اگر می خواهید صبح ها راحت تر از رختخواب بیرون آمده و در طول روز احساس خستگی نکنید، بهتر …

استراحت و چرت کوتاهی در وسط روز باعث می شود که احساس سرزندگی و انرژی بیشتری کنید.

با این حال اگر می خواهید صبح ها راحت تر از رختخواب بیرون آمده و در طول روز احساس خستگی نکنید، بهتر است شب ها زودتر به رختخواب رفته و قبل از خواب نیز نیم ساعت مطالعه کنید. با این کار هم چیزی یاد گرفته اید و هم با آرامش بیشتری می خوابید.

[ریحانه محمدی]