جمعه, ۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 24 January, 2025
فندق در تنظیم فشار خون موثر است
فندق به عنوان تنقلات می تواند بسیار مغذی باشد. به گزارش «ehow»، در این مطلب به چند خاصیت فندق خواهیم پرداخت.
۱( فندق دارای چربی مفید و اشباع شده است که برای محافظت از قلب به بدن کمک می کند. این میوه دارای اسید اولئیک (oleic) نوعی چربی مفید است که در روغن زیتون نیز وجود دارد. این اسید در کاهش کلسترول مضر (LDL) و افزایش کلسترول مفید (HDL)، موثر است.
۲) بررسی روی موش های آزمایشگاهی نشان داده که مصرف فندق مانع ایجاد آب مروارید در آن شده است.
۳) فندق غنی از مواد شیمیایی شفابخش موسوم به (فیتوکمیکال) (phytochemical) است که در چای سبز نیز وجود دارد. نوعی ماده شیمیایی موسوم به «proanthocyanidins» موجود در فندق در محافظت از مغز، بهبود بخشیدن به گردش خون و از بین بردن علایم آلرژی زا مفید است.
۴) یک پیمانه فندق خردشده مساوی با ۱۷ گرم پروتئین و ۱۱ گرم فیبر است و برای افرادی که کمتر از گوشت استفاده می کنند، جایگزین مناسبی است. هر چند که به منظور تامین منبع کامل اسیدآمینه لازم برای بدن باید پروتئین حیوانی نیز مصرف کرد. از آن جا که این میوه سرشار از کالری است، مصرف روزی تنها یک مشت توصیه می شود.
۵) فندق منبع غنی ویتامین های B، E و فولات است. پتاسیم، کلسیم و منیزیم موجود در این میوه در تنظیم فشار خون موثر است. یک پیمانه فندق، یک سوم نیاز روزانه آهن بدن را تامین می کند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست