پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
راهکارهایی برای آنکه همیشه خونسرد باشیم
![راهکارهایی برای آنکه همیشه خونسرد باشیم](/web/imgs/16/36/ygwz21.jpeg)
خونسردی به معنای واقعی یعنی کمال آرامش در مقابل رویداد کنونی و برخورد با رویداد از راه منطقی و عقلانی. همه ما در زندگی روزمره با شرایط و حالاتی روبهرو میشویم که شاید تا اندازهای ما را ناراحت کرده یا اینکه خشم ما را برانگیزد. البته ناگفته نماند که خونسردی فقط در مقوله ناراحتی و خشم نمیگنجد و در همه حالات زندگی و شرایط روزمره حتی هنگام برخورد با مسایل غافلگیرانه و ناگهانی مانند شادیهای ناگهانی و… اینکه این حالات و شرایط چیست اصلا مهم نیست. مهم این است که چطور سعی کنیم تحت تاثیر قرار نگرفته و کنترل خود را از دست ندهیم. در اینجا راههایی برای حفظ خونسردی ارایه میشود:
- همیشه سعی کنیم روی مسایل با آرامش تفکر کنیم و از تصمیم فوری بپرهیزیم.
- تصور کنیم که همه چیز و همه اشخاص فقط برای کمک به من آفریده شدهاند.
- در لحظهای که هستیم، نباشیم. چند دقیقه یا ساعت جلوتر باشیم تا نتیجه خونسردی خود را تصور کنیم.
- در لحظه خشم یا غافلگیری، نفسی عمیق کشیده و لحظهای حواس خود را پرت کنیم.
- در لحظه، از موقعیت کنونی خارج شده و به جایی دیگر برویم و خود را سرگرم مطلب دیگری کنیم.
- عدم توجه به سخنان مخاطب یا مخاطبان (یک گوش در و دیگری دروازه) یکی از راههای حفظ خونسردی در ناملایمات گفتاری است که بسیار تاثیرگذار است.
سریعا آنچه را که در ذهن خود از خونسردی میدانیم، روی کاغذ پیاده کنیم.
- ببینیم چه عاملی ما را از کوره به در برده و دکمه هیجان ما را زده است! روی آن تمرکز کرده و سپس به صورت عقلانی در چند لحظه برای آن راهحل بیابیم.
- با خود بگوییم: «این حالت تا چند ثانیه یا دقیقه دیگر فروکش میکند»، «پس بهتر است آرام باشم.»
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت ریاست جمهوری
تهران سلامت پلیس اصفهان قتل سازمان هواشناسی وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث خانواده آموزش و پرورش شهرداری تهران
تورم مسکن خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو قیمت سکه دلار دولت سیزدهم بازار سرمایه بورس
تلویزیون محرم سینما تئاتر بازیگر علیرضا قربانی سینمای ایران تخت جمشید سارا بهرامی رسانه ملی کنسرت دفاع مقدس
ماهواره کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین جو بایدن ترکیه دونالد ترامپ غزه جنگ غزه آمریکا اسرائیل فرانسه چین
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال سپاهان باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
گوگل همستر کامبت هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ سامسونگ اینستاگرام اپل عیسی زارع پور ایرانسل فیبرنوری ربات
تب دنگی کاهش وزن برنج خواب قهوه سرطان مغز دیابت مو فشار خون