تن ماهی در بارداری،ضرر دارد؟

پرسش: من هفته 13 بارداری هستم و توی این مدت هر 10 روز نصف كنسرو ماهی تن مصرف می كردم. اما متوجه شدم ماهی تن حاوی میزان بالایی جیوه هست. لطفا مرا راهنمایی كنید چه ماهی هایی برای دوران بارداری مفید است و به چه میزان باید مصرف شود؟ من روزی حداقل 3 عدد گردو مصرف می كنم.سوال دومم این است كه ایا مصرف این میزان ماهی تن تاكنون برای جنین خطری داشته است؟
پاسخ: بر اساس مطالعات اخیر مادران باردار با دریافت غذاهای دریایی می توانند به افزایش هوش كودكان خود كمك كنند. البته با توجه به وجود مقادیری جیوه در این غذاها باید از مصرف برخی ماهی ها با مقادیر بالای جیوه مانند ماهی تون و ماهی خال مخالی (نه همه انواع ماهی) پرهیز كرد. از انجا كه در اكثر ماهی ها مقادیری جیوه وجود دارد و جیوه هم برای جنین خطراتی را در پی دارد، بهتر است مصرف ماهی خود را به حداكثر 2 بار درهفته و هر بار 120 گرم محدود كنید.
 در ضمن سعی كنید ماهی های كوچكتر را تهیه و مصرف كنید تا جیوه كمتری داشته باشند. در این زمینه ماهی ساردین بهترین است. مصرف نمك در حدود 2 تا 3 گرم در روز باشد و ترجیحا از نوع نمك ید دار باشد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.