نوجوانان مضطرب

هم بزرگسالان و هم نوجوانان با معضلی به نام استرس دست به گریبان هستند. درواقع برخی از نوجوانان بر این باور هستند که در شرایط دشواری قرار گرفته اند و هیچ کس نمی تواند به آنها کمک …

هم بزرگسالان و هم نوجوانان با معضلی به نام استرس دست به گریبان هستند. درواقع برخی از نوجوانان بر این باور هستند که در شرایط دشواری قرار گرفته اند و هیچ کس نمی تواند به آنها کمک کند.

عوامل زیادی در استرس نوجوانان دخالت دارد:

شاید نوجوان اعتقاد داشته باشد که دیگران برای او تعیین تکلیف می کنند.

احتمال دارد نوجوان نگران نظر والدین خود نسبت به شرایط تحصیلی اش باشد.

امکان دارد نوجوان از شغل خود رضایت نداشته باشد.

ممکن است نوجوان در تعامل با سایر نوجوانان مشکل داشته باشد.

احتمال دارد نوجوان رابطه خوبی با سایر اعضای خانواده نداشته باشد.

شاید نوجوان نگران تغییرات فیزیکی خود باشد.

امکان دارد نوجوان از کمبود احساس ارزشمندی رنج ببرد.

احتمال دارد نوجوان مدام با پدر و مادر خود به مشاجره لفظی بپردازند و یا والدین او با یکدیگر اختلاف شدید داشته باشند.

ممکن است نوجوان از درآمد پایین خانواده در عذاب باشد.

احتمال دارد نوجوان تحت تأثیر حادثه ای غم انگیز در خانه مثل مرگ، بیماری، جدایی والدین و... قرار داشته باشد.

شاید رابطه نوجوان با دوستانش در شرایط خوبی نباشد.

احتمال دارد محله ای که نوجوان در آنجا زندگی می کند مناسب نباشد.

امکان دارد نوجوان مجبور به نقل مکان به یک خانه جدید شده باشد.

شاید نوجوان هنوز با مدرسه جدید خود هماهنگ نشده باشد.

ممکن است نوجوان شاهد حادثه غم انگیزی در جامعه باشد.

یک نوجوان سالم در مقابل استرس ها آرامش خود را از دست نمی دهد و به طرق مختلف به جنگ مشکلات می رود، مثل درددل کردن با یک دوست. امکان دارد او ترجیح دهد به یک نوای ملایم گوش دهد، یک برنامه تلویزیونی تماشا کند و یا با سایر اعضای خانواده حرف بزند. شیوه مقابله نوجوان با اضطراب، زندگی آینده او را شکل می دهد.

نوجوانی که به شیوه درست روی نیاورد ممکن است بیمار شود و حتی به فکر خودکشی بیفتد.

او همیشه عصبانی است، احساس تنهایی می کند و معمولا به مواد مخدر پناه می برد.

یادتان باشد به کار بردن روش های درست مقابله با استرس اراده انسان را قوی می کند.

از روش های درست می توان به رژیم غذایی سالم، تمرینات ورزشی، کاهش مصرف نوشیدنی های کافئین دار و استراحت اشاره کرد.

وقتی با موردی اضطراب آور مواجه شدید آن را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. با این کار بهتر می توانید به جنگ اضطراب بروید.

بر روی کاغذ آوردن احساسات نوجوان نیز تأثیرات مثبتی به همراه دارد.

فراموش نکنید هیچ مشکلی آن قدر بزرگ نیست که شما را از زندگی ناامید کند.

والدین مثبت اندیش می توانند پناهگاه خوبی برای نوجوانان باشند. از یاد نبرید طریقه درست مقابله با استرس، آینده روشن آنها را تضمین می کند.

ترجمه : آذر شایان